20 karštų pusryčių receptų, kurie padės išlipti iš lovos šaltą rytą

Tais šaltais, niūriais rytais, kai lauke vis dar tamsu, kai pradeda skambėti žadintuvas, išeiti iš mano šilta, jauki lova jaučiasi tikrai kankinantis. Vienintelis dalykas, kuris gali paskatinti mane nulupti minkštą, pūkuotą antklodę ir susidurti su šalčiu, yra tai, kad iš karto pabudus yra ko laukti. Vasarą, tai ledinė latte papuoštas vanilės sirupu arba naminėmis šaltomis putomis. Rudenį ir žiemą vienintelis dalykas, kuris man suteikia valios keltis, yra skanių, garuojančių karštų pusryčių pažadas. Nesvarbu, ar esate anksti keliasi, turintis kantrybės paruošti restorano vertą patiekalą, ar žmogus, kuris teikia pirmenybę patiekalų ruošimui ką galite lengvai pašildyti, šie karštų pusryčių receptai bus visa motyvacija, kurios jums reikia norint pakilti iš lovos šaltais rytais.

1. Keptų kiaušinių puodeliai

Šaltinis: Lexi švarus gyvenimas

Aš mėgstu „Starbucks“ kiaušinių kąsnius užimtais rytais, bet dabar, kai žinau, kaip paprasta juos pasigaminti namuose, galiu tiesiog ištrinti „Starbucks“ programą (bent jau iki atkeliauja šventiniai gėrimai ). Pagal šį receptą kiaušinių kąsniai pakeliami su saldžiųjų bulvių plutelė ir galimi saulėta arba daržoviška apdaila. Laikykite juos šaldytuve iki keturių dienų arba šaldytuve mėnesį.

2. Bananiniai avižiniai blynai

Šaltinis: Erin Clarke iš Well Plated

Kas nemėgsta blynų? Šie bananiniai avižiniai blynai yra sveikesnis vartojimas klasikinis pusryčių maistas, pagamintas sumaišius paprastus ingredientus ir gaminant juos ant viryklės, kad jūsų diena būtų šilta ir skani. Be to, juos lengva pasigaminti iš anksto ir laikyti šaldytuve arba šaldiklyje. Kai ateis laikas pusryčiams, tiesiog įdėkite porą į skrudintuvą ir jie paragaus šviežių.

3. Kumpio ir sūrio pusryčių troškinys

Šaltinis: Padengtas potraukis

Pagaminta iš kelių pagrindinių ingredientų, kurių galbūt jau liko, šis pusryčių troškinys bus jūsų naujas mėgstamiausias būdas išvalyti šaldytuvą. Kiaušinius ir itališką duoną kaip pagrindą galite pridėti bet kokios mėsos, sūrio ar papildomų daržovių, kurias turite po ranka. Puikiai tinka pamaitinti grupę arba ruošti lengvai pašildytus savaitės pusryčius.

4. Pusryčių dubenys

Šaltinis: Detoksikacija

Aš beveik valgau tik dubenėlius pietums ir vakarienei , o dabar, kai susipažinau su pusryčių versija, tai pakartosiu. Iš anksto iškepkite bulves, kad ryte tereikia pakepinti daržoves, išvirti kiaušinius ir surinkti. Tinkinkite savo mėgstamus priedus pusryčiams, dėl kurių verta pakilti iš lovos.

5. Pusryčiai Burritos

Šaltinis: Maisto gaminimas Klasikinis

Manau, kad pusryčių burritai nusipelno vietos pusryčių maisto šlovės muziejuje. Jie skaniai skanūs, lengvai paruošiami ir gali būti valgomi keliaujant – tai yra tobulų pusryčių žymenys. Be to, šaldytuve juos galite laikyti iki trijų mėnesių. Tiesiog palaukite, kol įdėsite avokadą ir salsą, kol būsite pasiruošę valgyti.

6. Pusryčiams įdarytos bulgarinės paprikos

Šaltinis: Sodri virtuvė

Įdaryti paprikos yra klasikinė paruošimo vakarienė , bet jie taip pat tinka pusryčiams. Iškeiskite ryžius į sūrius kiaušinius ir pridėkite dešros ir špinatų, kad užbaigtumėte rytinę transformaciją. Jie laikomi šaldiklyje iki trijų mėnesių, todėl paruoškite juos iš anksto, kad įkaistų rytą vėl pašildytumėte.

7. Grybų špinatų ir ožkų sūrio Frittata

Šaltinis: Papuoškite citrina

Naudojant tokį gerą frittata receptą, nereikia eiti priešpiečių. Galite mėgautis penkių žvaigždučių maistu patogiai savo namuose. Nuo pradžios iki pabaigos užtrunka mažiau nei valandą arba net mažiau, jei daržoves ruošiate išvakarėse. Be to, galite užbaigti savo ryto rutiną, kol jis kepa, todėl jums nereikės keltis itin anksti, kad galėtumėte mėgautis.

8. Sveikesni šokoladiniai bananų bandelės

Šaltinis: Sally kepimo priklausomybė

Visada ieškau dingsties mėgautis desertu pusryčiams, o šie sveikesni dvigubo šokolado bananų bandelės tikrai atitinka kriterijus. Pradedate savo dieną su garuojančiu karšto šokolado bandele, ką tik iš orkaitės? Taip, prašau. Šios bandelės iškepa tik 35 minutes, jose gausu jums tinkamesnių ingredientų, tokių kaip kokosų aliejus, viso grūdo miltai, medus ir saldūs bananai.

9. Anglų bandelių pusryčių sumuštiniai

Šaltinis: Du žirniai

Angliški pusryčių sumuštiniai su bandelėmis buvo mano vaikystės mėgstamiausi, ir jie vis dar tokie pat skanūs kaip ir suaugusiems. Šis pritaikomas, tinkamas naudoti šaldiklyje receptas palengvina jūsų laukiančius karštus ir skanius pusryčius.

10. Keptas grietinėlės sūris prancūziškas skrebučio troškinys

Šaltinis: Sally kepimo priklausomybė

Nors aš mėgstu klasikinius prancūziškus skrudinta duonos pusryčius, ši kepta troškinio versija skamba dar geriau. Su kreminio sūrio įdaru ir rudojo cukraus trupiniais atrodo įspūdingai, tačiau suplakti užtrunka mažiau nei valandą. Viską sumeskite į troškinimo indą išvakarėse, įdėkite į šaldytuvą, o tada ryte belieka kepti ir mėgautis.

11. Žemės riešutų sviesto šokolado drožlių baltymai, kepti avižiniai dribsniai

Šaltinis: O saldusis bazilikas

Man patinka ryte pirmiausia pasikrauti baltymų, o šie kepti avižiniai dribsniai atrodo kaip desertas, bet padeda pasiekti baltymų tikslus. Tai puikūs vienos porcijos pusryčiai, kurie yra daug geresni, nei išbėgus pro duris į savo darbo krepšį įsidėti baltymų batonėlį.

12. Kiaušinių lazanija

Šaltinis: Cotter Crunch

Lazanija yra maksimalus komforto maistas , ir patikėkite manimi – pusryčių versija yra tokia pat gera, kaip ir tikroji. Šis daug baltymų turintis patiekalas, pagamintas iš kiaušinių apvyniojimo, o ne makaronų, pakanka kelių ingredientų ir puikiai užšaldomas ruošiant maistą.

13. Jalapeno bekono vafliai

Šaltinis: Stiklainis citrinų

Visi žinome ir mėgstame klasikinius sirupu mirkytus vaflius, bet jei pusryčiams trokštate ko nors pikantiško, šie jalapeño šoninės vafliai yra kaip tik. Paruošti greičiau nei per 30 minučių, šie vafliai yra skanūs ir vieni, tačiau juos taip pat galite naudoti kaip pusryčių sumuštinio duoną arba avokado skrebučio pagrindą. Nors šis receptas reikalauja vegetariškos šoninės , galite lengvai tai padaryti su tikru daiktu, jei tai labiau jūsų nuotaika.

14. Cinamon Streusel obuolių keptos avižos

Šaltinis: Stiklainis citrinų

Šis cinamoninių obuolių streuselyje keptų avižų receptas yra jaukus būdas pradėti dieną, kuriame taip pat yra 8 gramai baltymų. Galite laikyti šaldytuve iki keturių dienų – puikiai tinka lengviems, šiltiems pusryčiams visą savaitę.

15. Kruasanų pusryčių sumuštiniai

Šaltinis: Kas yra Gaby Cooking

Jei norite naujo lygio pusryčių, išbandykite šį sumuštinį su raguoliais su pomidorų uogiene. Nors skamba įmantriai, jis greitai paruošiamas naudojant parduotuvėje pirktus raguolius ir pomidorų uogienę, kurią galite lengvai paruošti iš anksto. Jie kaip tik gali priversti jus išlipti iš lovos pažadėdami šiltus ir skanius pusryčius.

16. Saldžiųjų bulvių maišas su šonine ir obuoliais

Šaltinis: Mūsų sūri virtuvė

Šis saldžiųjų bulvių maišelis su šonine ir obuoliu yra toks pat paprastas, kaip ingredientus supjaustyti kubeliais, virti juos keptuvėje ir užbaigti kiaušiniu. Rezultatas – sotūs, sotūs pusryčiai, kurie suteiks energijos visai likusiai dienos daliai.

17. Braškių migdolų kruasanų sluoksniuotos tešlos pyragaičiai

Šaltinis: Ambicinga Virtuvė

Nežinau, kaip jūs, bet kiekvieną rytą pusryčiams galėčiau suvalgyti „Pop-Tart“. Kad ir kokie būtų puikūs, šie braškiniai migdoliniai raguoliai sluoksniuotos tešlos pyragaičiai išpučia juos iš vandens. Jie yra apgaulingai lengvi – tiesiog paruoškite įdarą, iškepkite ir apibarstykite cukraus pudra, kad gautumėte neįtikėtiną skanėstą. Visi jūsų namai kvepės kaip kepyklėlė, o suskambėjęs žadintuvas bus šiek tiek saldesnis.

18. Šakšuka

Šaltinis: Downshiftologija

Jei dar nebandėte shakshuka, jūs rimtai praleidote. Šis iš Šiaurės Afrikos ir Vidurinių Rytų kilęs patiekalas apima keptus kiaušinius, troškintus pomidorų padaže su daugybe prieskonių. Tai pikantiški, pilno skonio, maitinantys pusryčiai, kuriuos gaminsite pakartotinai.

19. Pikantieji avižiniai dribsniai

Šaltinis: Meilė

Galbūt jums patinka avižiniai dribsniai su saldžiais priedais, pavyzdžiui, medumi ir uogomis, bet ar bandėte ją su pikantiškumu? Šiltų avižinių dribsnių skonis toks pat geras (jei ne geresnis), kai derinamas su pikantiškais priedais, pavyzdžiui, minkštai virtais kiaušiniais, česnakiniais žalumynais ir avokadu, kaip ir šiame recepte.

20. Pusryčiai Quesadillas

Šaltinis: Pusiau keptas derlius

Girdėjote apie pusryčių tacos ir pusryčių burritus, bet leiskite supažindinti jus su ne mažiau nuostabiu ryto variantu: pusryčių kesadilijomis. Plakta kiaušinienė, šoninė, paprikos, sūris ir špinatai, įterpti tarp dviejų miltinių tortilijų, gali įtikinti kiekvieną net anksčiausiai ryte pakilti iš lovos. Šis receptas buvo specialiai sukurtas gerai užšaldyti, todėl galite juos paruošti iš anksto ir nerimauti dėl pakartotinio pašildymo turėsite tik tada, kai būsite pasiruošę valgyti.