Paklausėme ekspertų, ar afrodiziakai iš tikrųjų veikia

Kaip galiu pagerinti savo lytinį potraukį? yra visame pasaulyje išgirstas ir „Google“ paieškose dažnai naudojamas klausimas. Vienas dažniausių atsakymų, žinoma, yra mistiškas afrodiziakas. Atrodo, kad visi elgiamės seksualiniame gyvenime FOMO, galvodami, kad galime išgerti kokią nors tabletę arba valgyti, kad pasiektume tą protą sukrečiantį seksą, apie kurį visi tiek daug girdime. Pats, kaip mitybos specialistas, turiu daug klausimų, ar maistas tikrai gali padidinti libido, ar ne – iš esmės noriu sužinoti, ar neturėtume pirkti austrių ir juodojo šokolado dideliais kiekiais. Kadangi dėl temos tiek daug ginčų, aš paragavau sekso ir mitybos ekspertus, kad išsiaiškinčiau, kas iš tikrųjų yra afrodiziakai ir ar jie veikia. Spoilerio įspėjimas: atsakymas gali jus nustebinti. Ir ant tos uolos pakabos perskaitykite mano gilų pasinerimą į afrodiziakus ir keletą pagrindinių dalykų, kurie gali padėti pagerinti lytinį potraukį.

Kas iš tikrųjų yra afrodiziakai?

Taigi, jūs girdėjote šį žodį anksčiau, bet kas sugalvojo, kad maistas gali padėti jums turėti daugiau (ir geresnių) sekso? Pasirodo, afrodiziakai turi ilgą istoriją ir tikrai nėra naujiena. Buvo naudojamos žolelės ir prieskoniai (pvz., bazilikas, mėtos ir cinamonas). senovės ir viduramžių laikai kaip meilės gėrimai, o legenda byloja Actekų valdovas Montezuma II prieš linksmindamas moterį išgėrė daugiau nei 50 puodelių šokolado (užsiregistruokite šokoladui – pramogauti nereikia!). Be to, pats žodis kilęs iš Afroditė, graikų meilės ir grožio deivė . Daugelyje pasaulio kultūrų jau seniai naudojami maisto produktai ir nuovirai seksualiniam potraukiui sustiprinti.

Be senovės legendų, apie afrodiziakus neseniai buvo kalbama kaip apie papildą ar maistą, kuris gali padėti sustiprinti troškimą, potraukį ar malonumą. Afrodiziakai reiškia medžiagas, tokias kaip maistas, gėrimai, narkotikai ar vaistai, kuriuos dedame į savo kūną siekdami palengvinti seksualinį susijaudinimą ir potraukį, aiškino Kinsio instituto mokslinis bendradarbis daktaras Justinas Lehmilleris. Afrodiziakai buvo naudojami apibūdinti maistą, kuris teikia malonumą ir todėl skatina kitus malonumus organizme (pvz., šokoladą), ingredientus, kurie uždega jausmus (pvz., prieskonius ir žoleles), arba maisto produktus, kuriuose yra maistinių medžiagų, kurios iš tikrųjų sukelia kibirkštį arba padidina susijaudinimą (pvz., austrės). Taigi ar tūkstančius metų gyvavusioje ideologijoje yra tiesos?

Šaltinis: We Vibe | Atskleiskite purslą

Ar afrodiziakai veikia?

Trumpas atsakymas: galbūt, galbūt ne. Iš ekspertų, su kuriais kalbėjausi, dauguma sutiko, kad nėra pakankamai įrodymų, patvirtinančių faktą, kad figos gali jus įjungti arba braškės gali padėti jums patirti geresnį orgazmą (atsiprašau, aptarnavimas kambaryje, bet mes vis tiek pasiimsime šampaną!). Yra mažai mokslinių tyrimų, patvirtinančių, kad afrodiziakai yra naudingi asmens seksualiniam gyvenimui, sakė dr. Azza Halimas , sertifikuotas anesteziologas ir gydytojas. Yra daug diskusijų apie tai, ar afrodiziakai iš tikrųjų veikia taip, kaip numatyta, sutiko Lehmilleris. Įrodymų yra mažai, todėl reikia daugiau tyrimų. Mūsų turimi duomenys rodo, kad kai kurie afrodiziakai visai neveikia, kiti veikia, o kiti veikia tik dėl placebo efekto. Kitaip tariant, sekite naujienas. Reikia atlikti daugiau tyrimų, ar maisto produktai gali turėti libido skatinantį poveikį, o iki šiol atliktų tyrimų nepakanka patvirtinti ar paneigti.

Tačiau man pasirodė tikrai įdomu tai, kad daugelis ekspertų sutelkė dėmesį ne tik į tai, ar afrodiziakai veikia, bet ir į tai, kodėl mes pirmiausia ieškome afrodiziakų. Juk lytinis potraukis yra gyvybiškai svarbus požymis – mažas lytinis potraukis gali būti kūno būdas pranešti, kad jam kažko reikia. Todėl klausimas yra ne tik kaip galime pagerinti savo lytinį potraukį, bet ir kodėl ar mūsų lytinio potraukio pirmiausia trūksta? Dr. Halimas rekomenduoja visada pasikalbėti su medicinos specialistu, jei jaučiate mažą lytinį potraukį, nes tai gali sukelti daugybė veiksnių, tokių kaip vaistai, blogas kūno vaizdas, hormoniniai pokyčiai ir stresas.

Keletas moters gyvenimo aspektų gali turėti įtakos jos seksualiniam potraukiui, sutiko dr. Tara Thompson PharmD. vaistininkas , medicinos patarėjas ir seksualinę sveikatą auklėtojas . Menstruaciniai ciklai, hormoninė kontracepcija, maitinimas krūtimi, perimenopauzės ir postmenopauzės būsenos gali sukelti libido susilpnėjimą. Gyvenimo būdo pokyčiai, psichologiniai sunkumai, santykių problemos ir vaistų keitimas arba jų vartojimo nutraukimas taip pat gali sulaikyti seksualinius jausmus. Žinoma, afrodiziakų idėja skamba seksualiai ir viliojančiai, bet pagalvokite apie tai: mums nereikėtų gerinti savo lytinio potraukio, jei tai yra sveika. Patvirtinta, kad afrodiziakai nėra greitas sumažėjęs lytinis potraukis arba greitas sprendimas Lovneet Batra , įžymybių mitybos specialistė ir rašytoja. Apatinė eilutė: Mes nežinome daug apie tai, ar maistas tikrai gali sustiprinti troškimą, susijaudinimą ir malonumą, tačiau žinome, kad žemas troškimo lygis, susijaudinimas ir malonumas turėtų būti gydomi iš esmės, o ne skatinti.

Taigi, kadangi trūksta tyrimų apie afrodiziakus ir pagrindinis dėmesys skiriamas žemo lytinio potraukio priežastims gydyti, gali būti ne pati geriausia mintis pirkti šparagus ar cinamoną norint patirti orgazmą. Tačiau ekspertai sutinka, kad yra pamokų, kurias galime pasimokyti iš afrodiziakų, kurios gali padėti išnaudoti visas savo galimybes ir išnaudoti jau turimą lytinį potraukį (žinoma, pasikalbėjus su gydytoju, jei jaučiate žemą libido). Žemiau yra keletas dalykų, kuriuos sužinojau kalbėdamasis su ekspertais apie afrodiziakus, kurie iš tikrųjų gali padėti jūsų seksualiniam gyvenimui.

Šaltinis: Christina Rumpf | Atskleiskite purslą

5 būdai, kaip padaryti, kad afrodiziakai veiktų jums:

1. Suasmeninkite ir apibrėžkite savo afrodiziakus

Galime iš naujo apibrėžti žodį, kad būtų mažiau apie austres, kurių sudėtyje yra cinko, kuris skatina kraujo tekėjimą į lytinius organus, arba šokoladas įjungia malonumo signalus smegenyse, kaip mes paprastai kalbėjome apie afrodiziakus ir paverčia jį tuo, kas daro tu vietoj to įjungtas. Seksas ne visada turi būti toks moksliškas – jis gali būti (ir turėtų būti) toks pat paprastas, kaip tai, kas tau patinka. Afrodiziakai gali būti mažiau apibendrinti ir labiau pritaikomi prie individo, remiantis jo praeities patirtimi ir psichologija. Dr. Jaredas Heathmanas, MD , Hiustone gyvenantis psichiatras. Patiekalas, paruoštas kaip maistas kažkieno vestuvių pokylyje, gali paskatinti pasąmonines mintis ir emocijas, kurios sukelia malonią nuotaiką.

Pagalvokite apie tai, kokie skoniai ir kvapai jums patinka, arba sužadinkite malonų prisiminimą. Galbūt taurė raudonojo vyno skonis (ir kvepia!) dekadentiškas, o atogrąžų vaisiai, tokie kaip papaja ir mangai, primena jums apie tą garingą atostogas, kurias praleidote su savo antrąja puse, kai pirmą kartą susitikinėjote. Iš esmės, naudokite savo pojūčius reguliariau ir mėgaukitės dalykais, kurie jums teikia malonumą, ir jūsų seksualinis gyvenimas paseks.

2. Valgykite bendrą sveiką mitybą, kad libido būtų sveika

Taigi čia yra gera žinia, jei afrodiziakai vis dar jus vilioja: į savo racioną nepakenks įtraukti afrodiziakais laikomų maisto produktų, pavyzdžiui, granatų, juodojo šokolado, arbūzų ir artišokų. Nesvarbu, ar jie stiprina lytinį potraukį, ar ne, jie vis tiek jums naudingi. Tačiau techniškai bet koks sveikas maistas, pavyzdžiui, vaisiai ir daržovės, gali būti naudingas lytiniam potraukiui, nes sveikas libido yra sveiko kūno požymis. Bet koks maistas, kuris apskritai gerina jūsų sveikatą, gali padėti sumažinti lytinį potraukį, aiškino daktarė Carol Queen, personalo seksologė. Geros vibracijos . Jūsų mityba turi didelę reikšmę jūsų lytiniam potraukiui, sutiko Heather Hanks MS, mitybos specialistė iš Mičigano. Valgydami maistą, kuriame yra daug priešuždegiminių maisto produktų (pvz., vaisių ir daržovių), galite reguliuoti hormonus ir sumažinti uždegiminius simptomus bei sąlygas, kurios gali sumažinti lytinį potraukį. Galų gale, bet koks maistas, kuris jums tinka, taip pat yra naudingas jūsų libido.

3. Sutelkite dėmesį į maistines medžiagas

Kitas įdomus dalykas, kurį sužinojau, yra tai, kad austrės ar šokoladas nėra stebuklingas maistas, dedamas ant šios žemės, kad tave supykdytų (atsiprašau už tai!). Vietoj to, tam tikri maisto produktai svarstė afrodiziakai tik dėl juose esančių vitaminų ir maistinių medžiagų. Medus žinomas kaip afrodiziakas, nes jame yra daug vitamino B, kuris yra būtinas testosterono sekrecijai. Austrės yra klišinis afrodiziakas, nes jose yra cinko, reikalingo vyrų testosterono gamybai, o moterims – prolaktino gamybai, paaiškino Candela Valle, dietologė. MYHIXEL .

Bananuose yra daug B grupės vitaminų ir kalio, o granatuose gausu Omega-5 ir antioksidantų, kurie yra naudingi hormonų pusiausvyrai palaikyti, pridūrė Batra. Kodėl tai svarbu jūsų libido? Nes žinant, kad tai maistinės medžiagos, o ne tik stebuklingi supermaistai, pasakysime, kad bendra sveika mityba su įvairiais vaisiais ir daržovėmis suteiks jums reikiamą kiekį antioksidantų ir maistinių medžiagų, kad jūsų lytinis potraukis būtų sveikas. Afrodiziakinį poveikį iš tikrųjų sukelia sveikas vitaminų ir mineralų kiekis, o ne konkretus maistas. Jei jums trūksta kurio nors iš šių produktų, pasitarkite su savo gydytoju, kad galėtumėte papildyti ar pakeisti savo mitybą, o ne papildyti vieną maistą.

Šaltinis: Charisse Kenion | Atskleiskite purslą

4. Žinokite proto galią

Leiskite man akimirką papasakoti apie placebo efekto koncepciją. Placebui šiomis dienomis buvo blogai. Mes vartojame šį žodį, kai kalbame apie tai, kad esame apgaule išpešti $$$ už madingus sveikatingumo papildus, kad apibrėžtume cukraus tablečių savaites kontraceptinėje pakuotėje ir paaiškintume, kodėl jaučiamės geriau po vieno Advil (visi žino, kad išgerti vieną Advil – tai kaip tik vieną kąsnį pyrago: tai nieko nedaro). Mes taip pat naudojame jį klausdami, ar afrodiziakai tikrai veikia, ar jie yra tik placebas. Bet aš nemanau, kad placebas reiškia nesėkmę; iš tikrųjų tai įrodymas, koks galingas yra protas. Kitaip tariant, jei valgote aštrų maistą ir po to užsiimate aistringu seksu, ar tikrai svarbu, ar tai fizinė, ar psichologinė? Jei atvirai, svarbu tai, kad turėjote aistringą seksą.

Tikėjimo galia yra stipri, todėl jei vartosite ką nors, kas, jūsų manymu, yra afrodiziakas, ir tikite, kad tai paveiks jus tam tikru būdu, tai tiesiog gali. Daktaras Lehmilleris sutiko. Iš esmės, jei kas nors (ar tai būtų maistas, apranga ar grojaraštis) verčia jaustis jausmingesniais, kam rūpi, kodėl? Aš sakau, kad įsukite mokslą ir remkitės tuo, kas leidžia jaustis gerai.

5. Būkite sąmoningi dėl įpročių ir ritualų (jie taip pat gali turėti afrodiziakinį poveikį!)

Atėjo laikas nustoti apibūdinti afrodiziakus kaip tik maistą ir papildus, o pradėti ieškoti, kaip įpročiai ir ritualai taip pat gali padidinti mūsų lytinį potraukį. Tam tikri sveiki įpročiai gali ne tik paveikti jūsų nuotaiką, bet ir būti naudingi reguliuojant seksualinį aktyvumą, sakė Valle. Trumpai tariant, viskas, kas leidžia jaustis laimingam ir gerai, taip pat daro kažką jūsų seksualiniam gyvenimui. Pavyzdžiui, reguliari mankšta, aktyvus streso valdymas, reguliarūs tikrinimai su gydytoju ir pirmenybės teikimas savigarbai yra įpročiai, kurie, kaip žinome, gali pagerinti libido, nes jie padeda gydyti arba užkirsti kelią įprastoms žemo libido priežastims, tokioms kaip stresas, atsiribojimas nuo santykių ar lėtiniai kūno simptomai.

Aš daug išmokau iš daugybės skirtingų ekspertų nuomonių ir manau, kad esmė tokia: sveikas seksualinis gyvenimas iš tikrųjų nėra paslaptinga legenda, kurios mes nuolat turime ieškoti. Tai tikrai taip paprasta, kaip rūpintis savo kūnu ir pasilenkti į tai, kas yra gera kiekvienam iš mūsų. Ar tamsus šokoladas ir raudonasis vynas yra to dalis, visiškai priklauso nuo jūsų.