Ką registruotas dietologas perka „Aldi“, turėdamas 75 USD savaitės biudžetą

Galbūt taip yra dėl to, kad kasdien esu registruotas dietologas, o gal tiesiog dėl to, koks aš esu žmogus, bet apsipirkti bakalėjos parduotuvėse yra viena iš tų būtinų darbų, kuriuos aš tiesiog mėgstu atlikti. Kai einu koridoriais, jaučiu įkvėpimą kurti sveiki valgiai tai leis man jaustis patenkintas neprarandant skonio. pradėjau apsipirkinėju Aldi koledže, kai biudžeto sudarymas buvo itin svarbus. Dabar, kai jau esu pilnametystė, ir toliau renkuosi Aldi kaip savo maisto prekių parduotuvę, nes žinau, kad galiu rasti viską, ko man reikia. be didelių išlaidų .

Kalbant apie bakalėjos prekes, mano savaitinis biudžetas svyruoja priklausomai nuo to, ką man reikia apsirūpinti. „Aldi“ stengiuosi paimti visas savo kabės savaitei už 75 USD ar mažiau. Tokiu būdu aš vis dar galiu leisti pinigus nišinėms bakalėjos prekėms kitam mažmenininkui nepažeisdamas banko. Skaitykite mano tipinį „Aldi“ pirkinių sąrašą su 75 USD savaitės biudžetu.

1. Baltymų batonėliai (4,49 USD)

Šaltinis: Morgan Tarmann

Man patinka galvoti apie šias „Elevation Maxx“ juostas kaip „knock-off RX“ juostas (kurias taip pat mėgstu). Išbandžiau visus tris Aldi skonius ir nė vienas jų nenuvylė. Šie batonėliai man yra automatinis pirkinys, nes žinau, kad galiu lengvai, nieko negalvodamas, įsimesti į savo darbo krepšį ir užkąsti daug baltymų turinčiu užkandžiu vėliau dienos metu.

2. Avokadų aliejus (6,59 USD)

Šaltinis: Morgan Tarmann

Avokadų aliejus yra pagrindinis mano namų ūkio produktas – naudoju jį kiaušiniams virti, daržovėms troškinti ir net kepti! Jis turi aukštą dūmų tašką, o tai reiškia, kad su juo galite gaminti maistą iki 500 laipsnių pagal Farenheitą nesudegę, todėl jį labai universalu naudoti gaminant maistą namuose. Prisipažinsiu, jis gali pabrangti, todėl būtinai įtraukiu jį į „Aldi“ pirkinių sąrašą, kai baigsis, nes naudoju taip dažnai.

3. Žemės riešutų sviestas (4,85 USD)

Šaltinis: Morgan Tarmann

„Aldi“ linija „Simply Nature“ siūlo įvairius ekologiškus produktus už prieinamą kainą. Renkantis riešutų sviestą, stengiuosi pirkti tokius, kuriuose būtų kuo mažiau ingredientų, o ekologiškas Aldi Simply Nature žemės riešutų sviestas tinka.

4. Graikiškas jogurtas (3,35 USD)

Šaltinis: Morgan Tarmann

Mano kuklia nuomone, paprastas graikiškas jogurtas yra nepakankamai įvertintas. Suprantu, kad valgyti jį vieną tinka ne visi, bet man patinka pridėti vaisių ir granolos, kad pasaldinčiau ją vidurdienio užkandžiams. Be jogurto parfė, jis puikiai tinka kepiniams, kaip grietinės pakaitalas arba kaip papildomas baltymų kiekis jūsų rytiniame kokteilyje. Nereikia nė sakyti, kad aš visada tai turiu savo šaldytuve.

5. Špinatai (1,55 USD)

Šaltinis: Morgan Tarmann

Kalbant apie kokteilius, Aldi maišeliuose supakuoti špinatai yra dar vienas produktas, kurio aš neaplenkiu. Kai tik galiu, į valgį stengiuosi pridėti papildomų daržovių, todėl turėdami po ranka išplautą ir paruoštą gaminį, tai padaryti labai paprasta. Man patinka įmesti saujas špinatų į kokteilį arba įmaišyti į kiaušinienę.

6. Salotų rinkinys (3,29 USD)

Šaltinis: Morgan Tarmann

Jei nepastebėjote, aš mėgstu turėti patogių variantų namuose, kaip sumažinti stresą ruošiantis valgiui. Salotų rinkiniai puikiai papildys savaitės vakarienę arba lengvai pasiimkite pietus. Nesu išrankus renkantis vieną iš daugybės Aldi siūlomų skonių, tačiau pastaruoju metu aš mėgaujuosi pjaustytų saulėgrąžų salotų rinkiniu, nes edamame, saulėgrąžų sėklų ir kvinojos mišinys siūlo traškų augalinės kilmės baltymų užpilą.

7. Mini avokadai (3,25 USD)

Šaltinis: Morgan Tarmann

Pripažinsiu: nepaisant puikių kainų, kartais „Aldi“ produkcija gali nukentėti arba praleisti. Tačiau vienas dalykas, kuris išlieka nuoseklus, yra jų avokadai. Kaip ir dauguma tūkstantmečių, pusryčiams mėgstu skrebučius su avokadu, todėl aš linkęs paimti maišelį mažų, kad juos naudočiau savaitę.

8. Daiginta duona (4,09 USD)

Šaltinis: Morgan Tarmann

Jūs negalite turėti avokado skrebučio be duonos, o ši daiginta septynių grūdų duona yra mano mėgstamiausia. Kadangi jis yra šiek tiek brangesnis nei kai kurie kiti jų duonos pasiūlymai (ir aš to neperku taip greitai), grįžęs namo įdedu kepalą į šaldiklį, kad užtikrinčiau ilgesnį galiojimo laiką.

9. Kombucha (3,58 USD)

Šaltinis: Morgan Tarmann

Jei nesate susipažinę, kombucha yra gazuotas, fermentuotas arbatos gėrimas. Dėl fermentacijos proceso kombucha turi gerųjų bakterijų (panašių į jogurtą) ir gali padėti palaikyti žarnyno sveikatą. Šis prekės ženklas ir skonis yra mano mėgstamiausias, todėl pietums ar vakarienei dažniausiai išgeriu vieną ar du butelius.

10. Hummus (2,85 USD)

Šaltinis: Morgan Tarmann

Jei dažnai perkate „Aldi“, tikriausiai esate susipažinę su gausia jų padažų įvairove. Nors išbandžiau savo dalį pasirinkimų, visada grįžtu prie humuso. Skrudinti raudonieji pipirai yra mano mėgstamiausias skonis, ir aš visada juos renkuosi lengvai užkandžiui, į kurį galiu panardinti morkas, paprikas ar krekerius.

11. Tikka Masala padažas (3,55 USD)

Šaltinis: Morgan Tarmann

Viena iš mano mėgstamiausių vakarienių susideda iš keturių pagrindinių ingredientų: avinžirnių, bet kokių daržovių, kurias man reikia sunaudoti, ryžių ir šio padažo. Dėl an lengvas savaitės vakarienė , avinžirnius ir daržoves patroškinu kartu, įpilu indelį šio padažo ir patiekiu ant ryžių. Tai paprasta, bet skanu ir padeda man mažiau išleisti išsinešti iš mėgstamiausio Indijos restorano.

12. Rudieji ryžiai (3,85 USD)

Šaltinis: Morgan Tarmann

„Aldi“ yra puiki vieta sandėliuoti daiktus, ypač lengvai paruošiamus grūdus. Dažniausiai važiuodamas bakalėjos parduotuvėse keičiuosi tarp kvinojos, rudųjų ryžių ir jazminų ryžių. Šią savaitę nusprendžiau pasirinkti basmati ruduosius ryžius, kuriuos naudosiu su įvairiais savaitės patiekalais.

13. Vištienos dešra (3,19 USD)

Šaltinis: Morgan Tarmann

Būkime sąžiningi: kartais dienos pabaigoje tiesiog neturite jėgų kepti mėsą (arba, jei esate kaip aš, pamiršite atšildyti šaldytą mėsą išvakarėse). Štai kur reikia iš anksto paruoštų baltymų šaltinio. Šias vištienos dešreles mėgstu naudoti a lakštinis keptuvės patiekalas su daržovėmis.

14. Avižiniai dribsniai (2,75 USD)

Šaltinis: Morgan Tarmann

Avižiniai dribsniai yra vienas iš mano mėgstamiausių pusryčių. Dažnai perku didžiąją avižų tarą, bet man patinka, kad šiuose atskiruose paketuose taip pat yra linų, skirtų širdžiai naudingų riebalų. Kadangi beveik visada bėgu vėlai ryte, būtina turėti ką nors, ką galėčiau pasiimti su savimi.

15. Šaldyta vištiena (8,49 USD)

Šaltinis: Morgan Tarmann

Sušaldyta vištiena mano šaldiklyje kassavaitiniam valgio ruošimui pakeitė žaidimą. Pastaruoju metu vištieną sekmadieniais metau į lėtą viryklę su mėgstamais prieskoniais, o dieną leidžiu kepti ant silpnos ugnies. Baigęs jį susmulkinu ir suporuoju su salotų rinkiniu, kad būtų lengvi pietūs visą savaitę.

16. Šaldytos uogos (6,79 USD)

Šaltinis: Morgan Tarmann

Gyvenant Vidurio Vakaruose, uogų gali būti sunku gauti, priklausomai nuo sezono. Žinau, kad visada galiu pasikliauti „Aldi“ dėl šaldytų vaisių pasirinkimo ir būtinai visada paimsiu maišelį sumaišytų uogų ar vienos iš kitų šaldytų vaisių veislių, kurias panaudosiu kokteiliams.

17. Tunas (0,85 USD)

Šaltinis: Morgan Tarmann

Žinau, kad tunas nėra minios mėgstamiausias, bet aš asmeniškai mėgstu gerą tuno salotų sumuštinį. Mano Aldi pirkinių sąraše kaip pigiausia prekė, šis konservuotas tunas paprastai man valgo du kartus. Kalbėkite apie biudžetą tausojančią prekę!

18. Chia sėklos (3,95 USD)

Šaltinis: Morgan Tarmann

Šią savaitę buvo prekiaujama chia sėklomis, todėl turėjau paimti maišelį. Jei visą dieną stengiatės pasisavinti daugiau skaidulų, geriausia naudoti chia sėklas. Juos apibarstau praktiškai ant visko, nors su jogurtu ar avižiniais dribsniais mėgaujuosi labiausiai.