12 kelionių būdų, padėsiančių išgyventi kitą ilgą skrydį

Mes visi ten buvome. Esate įpusėjus skrydžiui, kai paaiškėja, kad liko šešios valandos, jau baigėsi gerų filmų žiūrėti , ir jūs negalite rasti tinkamos padėties iš tikrųjų išsimiegoti. Suprask baimę. Kad ir kaip jaudiniesi tyrinėdamas kažką naujo, sunku nugalėti nuobodulį, kuris užklumpa skrendant į tolimą skrydį. Tačiau užuot be proto stebėjęs skrydžio sekiklį savo sėdynės atlošo ekrane, aš pridengiau jus kai kuriais kelionių įsilaužimai kad kitas ilgas skrydis būtų pakenčiamesnis.

Praleidęs nemažą vasaros dalį tolimiems skrydžiams į Europą ir trumpesniems atostogoms tarp krypčių, radau keletą kelionių gudrybių, dėl kurių skraidyti ir leisti laiką oro uoste tampa daug patogesni. Taip pat kalbėjausi su Pamela Garza, aistringa keliautoja ir įkūrėja prabangių kelionių klubas Tory Ellers , už jos geriausius patarimus, kaip nuleisti purkštuką su kuo mažiau streso.

Užsisakius bilietus (ir gražius kelioninius drabužius), atėjo laikas perskaityti kai kurias kelionių klaidas, kurios palengvina ilgus skrydžius.

Šaltinis: Maddie Burbridge | Dupe

1. Užblokuokite savo laiką

Retai kada girdžiu ką nors kalbant apie šį kelionių įsilaužimą, bet pastebėjau, kad dėl to tolimuose skrydžiuose sėdėti daug patogiau. Kai suplanuojate pakankamai veiklos, kad užpildytumėte savo laiką skrydžio metu, visa tai bus lengviau virškinama. Aš tiesiog užsirašau dalykus, kuriuos norėčiau padaryti, ir sudėlioju juos į tam tikrą laisvą tvarkaraštį. Tai taip pat suteikia man sąrašą idėjų, į kurias reikia atkreipti dėmesį, jei skrydžio metu pradedu nuobodžiauti.

Pažvelkite į savo skrydžių tvarkaraštį ir suskirstykite jį į dalis, skirtas valgymui, pramogoms (filmams, knygoms, podcast'ams, žaidimams ar kitiems kelionėms palankiems pomėgiams) ir bet kokiam darbui, kurį norite atlikti lėktuve. Jei skrydis naktį, užblokuokite šiek tiek laiko nusiraminti ir pailsėti. Ir nepamirškite skirti akimirkų judėjimui – periodinės tempimo pertraukėlės gali padaryti stebuklus.

2. Atsineškite kokybišką miego kaukę

Paprasta sena miego kaukė – tokia, kuri spaudžia akių vokus ir praleidžia per daug šviesos – jos tikrai nenupjauna, kai esate 30 000 pėdų aukštyje. Kad išvengtumėte jutimo perkrovos, jums reikės kokybiškos kaukės (taip pat ausų kištukų, kuriuos pasieksime per minutę), kuri viską blokuoja ir daro tai patogiai.

Garzos rekomendacija yra užtemstanti kaukė su paaukštinta pagalvėle, kuri įrėmina akis, o ne jas spaudžia. Investavus į tikrai gerą, skrydžio patirtis bus sklandesnė, sakė ji.

Galimos 8 spalvos

Galimos 10 spalvų

3. Investuokite į (gerus) ausų kištukus

Lėktuvai ir oro uostai yra neįtikėtinai triukšminga aplinka, ir aš negaliu patikėti, kiek skrydžių skridau be geros poros ausų kištukų. Lėktuvuose dažnai išdalinami pigūs putplasčiai jo nepjauna. Primygtinai rekomenduoju investuoti į porą, kuri yra skirta nešioti kelias valandas ir tinkamai blokuoja triukšmą.

Loop yra vienas prekės ženklas, kuris man pakeitė žaidimą. Jie turi poras, skirtas blokuoti visą garsą, reguliuoti garsumo lygius arba apriboti foninį triukšmą, tuo pačiu leidžiant pokalbiui. Dėl šių ausų kištukų kelionių chaosas tapo daug lengviau valdomas, todėl dažnai juos dedu su savo triukšmą slopinančiomis ausinėmis, kad visiškai tylėtų, kai reikia šiek tiek pailsėti.

Galimos 5 spalvos

4. Nulaužkite savo hidrataciją

Ne paslaptis, kad skraidydami labai išsausinate skysčių, ir ne visada lengva gauti pakankamai vandens iš pertraukiamų vežimėlių paslaugos. Mano patarimas? Supakuokite elektrolitų paketus ir daugkartinį vandens butelį. Šie geriamieji milteliai gali padėti atkurti elektrolitų kiekį, kuris yra svarbus norint išlaikyti hidrataciją ir jaustis žvaliems. Jie taip pat yra gero skonio, todėl lengviau gerti vandenį, kai esate ore. Tiesiog nepamirškite prieš išvykdami oro uoste užpildyti vandens buteliuką ir nesidrovėkite skrydžio metu paprašyti skrydžio palydovų daugiau vandens.

Galimos 10 spalvų

Šaltinis: Cora Pursley | Dupe

5. Atlikite mini odos priežiūros rutiną

Garza sakė, kad, kaip aistringai odos priežiūros ir grožio mėgėjai, būtina supakuoti nedidelį maišelį su makiažo valikliu, paakių kauke, lūpų balzamu, veido aliejumi ir rankų kremu. Turėdami tai po ranka, net ir danguje atrodysite kaip įprasta. Supakuokite mini mėgstamų produktų versijas, pirmenybę teikdami formulėms, kurios veikia dvigubai. Pavyzdžiui, apsvarstykite galimybę atsinešti veido drėkinamąjį kremą, kuris taip pat veiktų kaip rankų kremas, arba lūpų atspalvį, kuris veikia kaip skaistalai. Tai taip pat padės sutaupyti vietos asmeniniame daikte.

Jei nešiojate kontaktinius lęšius, planuokite nešioti akinius lėktuve ir atsineškite naujus lęšius (ir tirpalą). Savo kontaktus galite įvesti prieš pat nusileidimą, o tai padės jaustis žvalesniam ir pabudusiam atvykus.

6. Atsineškite masažo kamuoliuką

Ankštos lėktuvo sėdynės neleidžia lengvai patekti į vidų, jau nekalbant apie didelį tempimą. Nors pasipriešinimo juosta ar elektrinis masažuoklis skamba idealiai norint sumažinti įtampą skrydžio viduryje, jie tiesiog netinka vietai. Tačiau yra puiki galimybė, apie kurią tikriausiai nepagalvojote.

Tobulas įrankis, kurio niekada negalvojote dėl patogumo tolimuose kelionėse? Mini masažinis kamuoliukas. Tas mažas rutulys yra jūsų nugaros masažuoklis, ir kuo vyresnis būsite, tuo daugiau jo pasieksite, paaiškino Garza. Taip pat galite pasidėti jį po kojomis, kad pašalintumėte mėšlungį, ištemptumėte kulkšnis ir kad kraujas tekėtų kojose.

7. Į rankinį bagažą susidėkite visus persirengimo rūbus

Garza atkreipė dėmesį, kad skrendant labai svarbu su savimi turėti pilną persirengimo rūbą. Lėktuvų temperatūra dažnai šokinėja, todėl sluoksniai, kuriuos galite užsidėti ir nusivilkti, padarys malonumą. Rasite mane vilkinčią ilgomis rankovėmis, megztinį, šaliką, kuris veikia kaip papildoma antklodė, ir mažą striukę, kuri tarnauja kaip papildoma pagalvė, – sakė ji.

Negana to, jei atsitiks blogiausias scenarijus ir nerandate savo lagamino, bent jau turite papildomą drabužių komplektą, kad galėtumėte jį įveikti.

8. Po ranka turėkite diržinį krepšį

Užuot mėtęs visus daiktus į viršutinę šiukšliadėžę, Garza rekomendavo laikyti viską, ko gali prireikti skrydžio metu, lengvai pasiekiamoje vietoje. Nenoriu varginti savo sėdynės draugų įlipant ir išlipant paimti man reikalingus daiktus, sakė ji. Pasiruošimas yra svarbiausia! Nepamirškite ir savo užkandžių. Be asmeninio daikto ir rankinio bagažo, man patinka vežtis diržą ar krepšį su diržu, kad galėčiau turėti keletą būtiniausių daiktų. Tai geriausias būdas laikyti tokius daiktus kaip lūpų balzamas, rankų dezinfekavimo priemonė ir ausinės, ypač jei jums patinka sėdynė prie lango. (Tačiau kai kurios oro linijos griežtai laikosi tik vieno asmeninio daikto, todėl jums gali tekti sutvirtinti ir pertvarkyti, kai tik atsisėdate į savo vietą.)

Tokio stiliaus krepšys taip pat pravers nuvykus į tikslą, nes telefoną, pasą ir kitus būtiniausius daiktus galėsite laikyti šalia ir saugūs. Tai taip pat reiškia, kad jums nereikės nešiotis kuprinės ar neštis kiekvieną kartą, kai išeisite iš viešbučio.

Galimos 4 spalvos

Galimos 5 spalvos

Šaltinis: Cora Pursley | Dupe

9. Sutelkite dėmesį į judėjimą lėktuve ir už jo ribų

Skrendami didelius atstumus nepamirškite kuo dažniau keltis ir judėti. Kai saugos diržo ženklas yra išjungtas, tai puiki proga kelis kartus pasivaikščioti aukštyn ir žemyn koridoriumi arba atlikti tam tikrus ruožus koridoriuje. Prieš kelionę rekomenduoju ištirti kelis pratimus, kuriuos galite atlikti sėdėdami, ir nufotografuoti juos ekrane. Tokiu būdu jūs turite nuorodą į pratimus, kuriuos galite atlikti net atsisėdę, pvz., kulkšnies sukimąsi ir kaklo tempimą.

Garza taip pat patarė šiek tiek pajudėti ant žemės, jei turite laiko prieš įlaipinimą arba tarp jungiamųjų skrydžių. Tai padės sumažinti standumą, paskatins kraujotaką ir leis jaustis laisvesniems prieš sėsdami į kitą skrydį.

10. Mūvėkite kompresines kojines

Viskas, kas drąsiai pažymėta kaip kelioniniai drabužiai, dažniausiai nesutampa su mano stilingumo idėja, tačiau funkcionalumas yra viskas tolimuose skrydžiuose. Vienas neseksualus (bet labai praktiškas) daiktas, kurį tikrai norėsite supakuoti, yra kompresinių kojinių pora. Šios kojinės lengvai suspaudžia kojas, kad kraujas cirkuliuotų, o tai yra svarbiausias prioritetas, kai sėdite valandų valandas. Užmaukite juos prieš pat įlipdami į ilgą skrydį, kad išvengtumėte kojų skausmų ir patinimų. Galbūt jie nėra pats šauniausias jūsų turimas daiktas, bet jūsų kūnas tai įvertins!

Galimos 5 spalvos

Galimos 10 spalvų

11. Atsisiųskite savo meditacijas ir raminamuosius grojaraščius

Nemeluosiu – vien turbulencijos ir kartais vien tik skrydžio trukmės užtenka, kad išlietų šaltas prakaitas. Nors žinau, kad kelionės lėktuvu paprastai yra itin saugios, pasitaiko momentų, kai ištinka stresas. Pastebėjau, kad labai naudinga, kai į telefoną atsisiunčiama keletas patikrintų meditacijos takelių ar raminamųjų dainų, kurias galiu greitai įsijungti, kai jaučiu nerimą.

Įsitikinkite, kad turite pakankamai muzikos ir garso, kad pakaktų jūsų skrydžio trukmei, kad prireikus būtumėte visiškai padengti. Taip pat rekomenduoju rasti keletą ramaus miego podcast'ų ar grojaraščių, kurie padės lengviau užmigti ne itin patogioje sėdynėje ir padės nuslopinti aplink jus skleidžiamą triukšmą. Nepamirškite visko atsisiųsti iš anksto, kad galėtumėte tai pasiekti skrydžio metu!

12. Supakuokite savo užkandžius

Tai vienas iš tų kelionių, už kuriuos būsimas aš jums bus labai dėkingas. Nors maisto pakavimas gali pareikalauti šiek tiek planuoti ir užimti šiek tiek daugiau vietos, atsinešti savo lengvus kąsnius gali pakeisti žaidimą. Maistui lėktuve nėra jokio šešėlio, bet jis nėra pats geriausias, ir aš dažnai jaučiuosi išsipūtusi ir suvalgiusi per daug jo.

Rekomenduoju sveikų patiekalų derinį (pvz., šviežių vaisių ir daržovių) ir keletą mėgstamų saldumynų bei užkandžių. Galite pasipildyti maisto, kurį iš tikrųjų mėgaujatės, ir nesate tikri, kada kitą kartą stiuardesės sustos prie jūsų sėdynės. Prieš atvykdami įsitikinkite, kad suvalgote arba išmetėte viską, kas neleidžiama per muitinę (pvz., šviežius produktus).