Šis genialus metodas padeda man pasiekti savo tikslus vos per 12 savaičių

Kiekvienais metais kaupiu vizijos lentos reikmenis, kad svajočiau apie ateinančius metus ir pildyčiau apmąstymų ir tikslų planavimo darbo knygas. Kaip ir daugelis iš mūsų, aš sugalvoju savo karjeros, santykių, socialinio gyvenimo tikslus, sveikata , ir dar daugiau, ir aš manau, Žinoma, iki kitų metų galiu atlikti visus šiuos dalykus! Tačiau nepaisant didžiausių pastangų siekti tikslo ir didelio jaudulio, kurį jaučiu dėl to, kas ateis, negaliu nesijausti priblokšta.

Tiesą sakant, aš paprastai prisiimu neaiškius įsipareigojimus, leidžiu metams praleisti laiką ir pakoreguoju savo kelią, o tai ne visada duoda puikių rezultatų. Žinodama tai apie save, norėjau išbandyti kažką naujo ir, kaip visada, internetas man turėjo atsakymą. Įkvėptas populiarios laiko planavimo knygos, pasiėmiau jos kopiją 12 savaičių metai Brianas P. Moranas ir Michaelas Lenningtonas, kad pamatytumėte, apie ką kilo ažiotažas, ir pamėgintumėte suplanuoti mano sėkmę.

Perskaitęs Morano ir Lenningtono struktūrą ir patarimus, noriu pasidalinti tuo, ką išmokau 12 savaičių metai , kaip aš visa tai panaudoju, kad išsikelčiau prasmingus, išmatuojamus tikslus ir ar tai iki šiol man davė rezultatų, ar ne.

Vadovaujantys vykdymo ir įgyvendinimo ekspertai Brianas P. Moranas ir Michaelas Lenningtonas dalijasi vadovu tiems, kurie siekia pagerinti vykdymo efektyvumą nuo vienerių metų iki vos 12 savaičių. Ši knyga padės jums iš naujo apibrėžti savo metus, kad būtų aišku ir skubu, kas svarbu dabar, ir galiausiai paspartintumėte jūsų kelionę į sėkmę.

Kas yra 12 savaičių metai?

Pasak Morano ir Lenningtono, Metai nebėra 12 mėnesių, dabar tėra 12 savaičių . Tai leidžia iš naujo apibrėžti tradicinę ištisų metų sistemą; tačiau svarbu pažymėti, kad tai nėra tas pats, kas dalyti a kalendoriniai metai į keturias (kaip darytumėte planuodami kas ketvirtį). Galite pradėti savo 12 savaičių metus bet kuriuo metu ir skaičiuoti 12 savaičių nuo pradžios taško, kad nustatytumėte, kada jūsų metai baigiasi. Iš esmės, Jūs neprivalote pradėti nuo sausio 1 d., jei norite pradėti triuškinti savo tikslus naudodami šią sistemą – 12 savaičių galite pradėti skaičiuoti kada tik norite! Ir pasibaigus 12 savaičių galite pradėti iš naujo iš karto arba kai tik būsite pasiruošę. Griežtų taisyklių nėra!

Kaip struktūrizuojate savo dienas?

Kai turite 365 dienas savo tikslams pasiekti, jūs neturite būti tokie griežti savo laiko atžvilgiu, kaip tai darote, kai turite tik 84. Kiekviena kiekvienos dienos akimirka yra svarbi per 12 savaičių metus, todėl struktūrizuoti savo dieną ir išdėstyti taktiką (arba užduočių sąrašą) yra labai svarbu, norint padaryti pažangą siekiant savo tikslų. Kasdieniai veiksmai skatina jus prie tikrų pokyčių, todėl planuokite savo dienas atlikdami veiksmingas, konkrečias ir su laiku susijusias užduotis. Pavyzdžiui, jei planuojate prioritetą teikti savo sveikatai kaip tikslą, kai kurie jūsų kasdieniai darbai gali apimti 30 minučių judėjimą kiekvieną dieną per pietų pertrauką (nesvarbu, ar tai trumpas pasivaikščiojimas, treniruotė ar lengvas tempimas) ir valgymas namuose penkias iš septynių naktų per savaitę.

Kasdieniai veiksmai skatina jus prie tikrų pokyčių, todėl planuokite savo dienas atlikdami veiksmingas, konkrečias ir su laiku susijusias užduotis.

Taktika, kurią ketinate atlikti, turėtų būti pakankamai aiški, kad galėtumėte iš karto suprasti, ar jos pasieksite. Priešingu atveju dienos, savaitės ir visų 12 savaičių pabaigoje bus sunku pasakyti, ar įvykdėte tai, ko norėjote.

Kaip galite būti tyčingiausias turėdamas ribotą laiką?

Norint pasiekti savo tikslus, reikia daugiau nei planavimo ir sėkmės. Taip pat turėsite įsitikinti, kad savo laiką naudojate sąmoningai. Moranas ir Lenningtonas aptaria sąmoningumą ir kaip norėdami pasiekti savo tikslus, turite apgalvoti, kaip ir kur investuojate savo laiką. Laiko blokavimas yra puikus būdas užtikrinti, kad visas jūsų laikas būtų tinkamai praleistas. Knygoje autoriai aptaria tris naudingus laiko blokų tipus, turinčius konkretų tikslą, nesvarbu, ar tai būtų jėga per sunkų darbą, ar tiesiog taip reikalingas poilsis, nes abu svarbūs norint pasiekti savo tikslus.

• Strateginiai blokai: tai trijų valandų nepertraukiamo laiko blokas, kurį galite planuoti kiekvienai savaitei, kad susikauptumėte giliai ir nesiblaškydami.
• Buferiniai blokai: tai blokas, skirtas neplanuotai ir mažai vertingai veiklai, kuri gali būti gana daug laiko reikalaujanti, o kiekvienam asmeniui skirtas laikas skiriasi.
• Breakout blokai: tai dar vienas trijų valandų (ar daugiau) laiko blokas, kuris praleidžiamas toli nuo darbo. Pagalvokite apie tai kaip apie laisvą laiką visiškai atsijungti.

Kaip prisiimti atsakomybę per 12 savaičių per metus?

Savaičių nustatymas ir dienų struktūrizavimas padės sudaryti tvirtą planą, tačiau būtina atlikti atskaitomybės ir pažangos patikrinimus, kurie padės jums vadovautis. Moranas ir Lenningtonas rekomenduoja kiekvienos savaitės pradžioje skirti 15–20 minučių ir kiekvienos dienos pirmąsias penkias minutes savo pažangai peržiūrėti. Tai gali padėti nustatyti sritis, kuriose dirbate gerai, nesvarbu, ar efektyviai paskirstėte savo laiką, ar ne, ir kur galite atsilikti ir jums reikia pertvarkyti savo užduotis bei planus. Dažnai tikrindami savo pažangą taip pat nepamiršite savo tikslų.

Moranas ir Lenningtonas taip pat siūlo įdiegti balų apskaitos metodą, kad būtų galima įvertinti jūsų savaitės pastangas. Tai nebūtinai turi būti sudėtinga ar pernelyg griežta, tačiau tai turėtų suteikti jums gerą supratimą, ar pasiekėte savaitės tikslus, ar ne. Norėdami tai padaryti, peržiūrėkite taktiką, kurią ketinote atlikti visą savaitę, ir užbraukite tai, ką iš tikrųjų baigėte. Tada suskaičiuokite atliktų taktikų skaičių ir padalykite jį iš bendro skaičiaus, kurį ketinote atlikti. Taip gausite savaitės rezultatą. Moranas ir Lennigtonas nustatė, kad jei kiekvieną savaitę pasieksite mažiausiai 85 procentus, tikėtina, kad pasieksite savo tikslus 12 savaičių metų pabaigoje!

Reguliarūs atskaitomybės patikrinimai ir rezultatų kaupimas gali padėti jums žinoti, ar tikrai darote pažangą siekdami savo tikslų nes pripažinkime: jei savęs nematuojame, nesunku pasakyti, kad darome pažangą, bet nepavyksta. Šie registracijos taškai taip pat leidžia įvertinti, ar nustatėte sau tinkamą taktiką, o tai reiškia, kad jei yra taktika, kurios nesilaikote savaitė po savaitės, turėtumėte ją iš naujo įvertinti ir, jei reikia, pakoreguoti.

Kaip pasiekti savo tikslus per trumpesnį laiką?

12 savaičių metų koncepcija taip pat remiasi trimis principais, kurie, tinkamai įgyvendinami, skatina asmeninę ir profesinę sėkmę. Norint pasiekti savo tikslus, Moranas ir Lenningtonas tiki, kad atskaitomybė, įsipareigojimas ir didybės panaudojimas kiekvieną akimirką yra labai svarbūs. Nors jau apžvelgėme atskaitomybės svarbą ir supratome, kaip svarbu atsiduoti savo darbui ir tikslams, didybės panaudojimas yra principas, kurio anksčiau nebuvau svarstęs.

Daugelis iš mūsų mano, kad didybė ateina tada, kai įgyvendiname savo dideles svajones – pavyzdžiui, būsime laimingi kada mes kažko pasiekiame, bet tikroji galia slypi tikėjime savo didybe viso proceso metu. Kai tai darome, labiau tikėtina, kad darysime tai, ko reikia, kad jaustumėmės puikiai ir mėgautumeisi procesu.

Naudodamiesi šiais trimis principais žinome savo tikslus, žinome, ką turime padaryti, kad juos pasiektume, ir nebijome nustatyti savo gyvenimo ribų ir tvarkaraščio, kad tai padėtų mums pasiekti. Visi šie dalykai priartina mus prie sėkmės.

Šaltinis: @vlada-karpovich | Pekseliai

Kaip įgyvendinti 12 savaičių metų planą

Nustatykite savo viziją

Neleiskite, kad trumpesni metai atgrasytų jus nuo didelių svajonių. Vietoj to, tegul tai motyvuoja jus išsiaiškinti, ko norite iš savo gyvenimo ir karjeros. Ar norite nusipirkti namą per ateinančius penkerius metus? Ar norite visą darbo dieną imtis savo šurmulio? Tai pasiekiama! Dabar leiskite savo ilgalaikei vizijai vadovautis trumpalaikiais tikslais, į kuriuos kreipsitės per ateinančias 12 savaičių.

Nustatykite 1-3 tikslus

Paprastumas slypi galia, todėl nepersistenkite ir nekomplikuokite savo tikslų. Išsikelkite 1–3 trumpalaikius tikslus, kurie paskatins jus siekti ilgalaikių tikslų. Pavyzdžiui, jei norite nusipirkti namą, galbūt nuspręsite sutaupyti 1000 USD per ateinančias 12 savaičių. Jie turėtų būti konkretūs ir išmatuojami.

Labai svarbu tiksliai apibrėžti, ką galite padaryti per trumpą laiką, kad žengtumėte prasmingus žingsnius savo didesnių svajonių link.

Nurodykite savo taktiką

Dabar, kai išsiaiškinote tikslus, kitas žingsnis yra apibūdinti taktiką, kurią atliksite kasdien ar kas savaitę, kuri padės jums juos pasiekti. Jie taip pat turėtų būti konkretūs ir išmatuojami. Pvz., jei norite dirbti visą darbo dieną, galbūt nuspręsite kiekvieną dieną susisiekti su vienu potencialiu klientu arba padirbėti svetainėje 30 minučių prieš miegą. Tai padės jums pasiekti nuoseklų progresą per 12 savaičių.

Užblokuokite savo dienas

Atėjo laikas išsiaiškinti, kaip leidžiate savo laiką. Moranas ir Leningtonas prisiekia strateginiais, buferiniais ir išsiveržimo blokais. Pažvelkite į savo kasdienius ir savaitės darbus ir nustatykite, kada pasieksite savo taktiką. Tai darydami būtinai skirkite šiek tiek laiko ne darbo vietoje.

Kas savaitę įvertinkite savo pažangą

Būkite sąžiningi su savimi: ar padarėte viską, ką užsibrėžėte? Jei tai padarėte, puiku! Jei ne, nesijaudinkite. Kas savaitę vertindami savo pažangą taikydami Morano ir Lenningtono rekomenduojamą taškų skaičiavimo metodą, galite prireikus pakoreguoti savo taktiką ir tikslus. Pavyzdžiui, jei planavote dirbti svetainėje 30 minučių, bet tai dirbote tik 50 procentų savaitės, pakoreguokite savo tikslą, kad jis geriau atitiktų jūsų tvarkaraštį. Tam nėra gėdos! Lankstumas yra labai svarbus.

Peržiūrėkite rezultatus ir nustatykite iš naujo

Pasibaigus 12 savaičių, įvertinkite savo savaitės rezultatus kaip visumą. Su kokiais iššūkiais susidūrei? Ką galima švęsti? Ar kitą kartą darytumėte ką nors kitaip? Tai jūsų galimybė ateinančias 12 savaičių įžengti labiau informuotai ir labiau motyvuotai siekti didesnės pažangos siekiant savo vizijos.

Kaip aš išnaudoju 12 savaičių metus savo tikslams sutriuškinti šiais metais

Kuriu trumpalaikes vizijas

Lygiai taip pat, kaip žmonės kuria viziją visiems metams, aš sukūriau vizijos lentą savo 12 savaičių sprinto. Pirmą kartą pajutau mažesnį spaudimą daryti ~visus dalykus~ ir sutelkiau dėmesį į trumpalaikę viziją. Moranas ir Lenningtonas pažymi, kad labai svarbu tiksliai apibrėžti, ką galite padaryti per trumpą laiką, kad žengtumėte prasmingus žingsnius savo didesnių svajonių link. Norėdami tai padaryti, turėtumėte užduoti sau keletą klausimų, kad nustatytumėte, ko norite pasiekti. Žemiau pateikiami keli knygoje rekomenduojami klausimai, taip pat keli mano klausimai, kuriuos įdėjau norėdamas apibrėžti savo trumpalaikę viziją ir nustatyti tikslus.

• Kas man yra svarbiausia visose mano gyvenimo srityse?
• Kiek laiko aš noriu laisvės?
• Kokių pajamų man reikia (palyginti su noru)?
• Kas man atrodo patenkinama?
• Kokių svajoju ir kokios rizikos ar kliūtys yra mano kelyje?
• Kur jaučiuosi labiausiai vedama tikslo?

Pastebėjau, kad buvo gaivu ir įdomu leisti savo mintims paklaidžioti šiomis kryptimis. Šis procesas tikrai padėjo man užfiksuoti tai, ką noriu pasiekti be spaudimo būti tobulam ar skubėjimo daryti viską iš karto.

Aš nustatau išmatuojamus tikslus

Remiantis knyga, daugelis 12 savaičių planų turėtų apimti tik du ar tris tikslus. Kadangi laikas yra ribotas, jie turėtų būti konkretūs ir išmatuojami, kaip aptarėme anksčiau. Priekyje yra mano išsikelti tikslai, taip pat kaip planuoju juos pasiekti, jei prireiktų pavyzdžių ar įkvėpimo savo planavimui!

Šis procesas tikrai padėjo man užfiksuoti tai, ką noriu pasiekti be spaudimo būti tobulam ar skubėjimo daryti viską iš karto.

Plėsti savo profesinį tinklą

Nors žinau, kad stipraus profesinio tinklo kūrimas ir ryšių užmezgimas yra svarbūs (ypač nuolat kintančioje darbo rinkoje), ne visada teikiu pirmenybę laikui savo plėtrai. Taigi, užsibrėžiau tai kaip tikslą, kaip dalį savo pirmųjų 12 savaičių plano užmegzti ryšį su bendraminčiais profesionalais ir iš jų mokytis bei išplėsti savo, kaip laisvai samdomo rašytojo, pasiekiamumą.

Siekdamas šio tikslo planuoju skelbti „LinkedIn“ bent tris kartus per savaitę, iki 12 savaičių pabaigos dalyvauti viename tinklų renginyje ir bent valandą per savaitę praleisti bendraudamas su kitais laisvai samdomais darbuotojais. Kaip matote, jie visi yra specifiniai ir išmatuojami, todėl juos lengva įvertinti.

Laikykitės nuoseklios ryto rutinos

Iš patirties žinau, kad mano psichinė sveikata yra geresnė, kad dieną esu produktyvesnis ir geriau dirbu, kai mano rytinė rutina yra nuosekli. Pirmuosius 12 savaičių žinojau, kad dėl šių dalykų turėčiau peržiūrėti savo esamą rytinę rutiną, nes tai turi įtakos visiems mano gyvenimo aspektams, o vėliau ir tikslams.

Kad tai pasiekčiau, mano tikslas yra kiekvieną darbo dieną keltis 6:30 (neleidžiamas snaudimo mygtukas), vos atsikėlus išsivalyti dantis ir persirengti pižamą prieš išeinant iš miegamojo. Šie dalykai padės man jaustis ne tokiam apniukusiam ir labiau pasitikinčiam bei pasiruošusiam priimti šią dieną. Be to, mano kasdienių darbų sąraše yra tai, kad išgeriu bent vieną stiklinę vandens prieš ištiesiant ranką prie kavos puodelio ir griežtai draudžiama socialiniuose tinkluose iki po 10:00 val. Įdėjus šiuos dalykus, tikiuosi, kad mano produktyvumas ir psichinė sveikata žymiai pagerės.

Aš dokumentuoju savo pažangą ir planuoju ateitį

Pirmąjį bandymą 12 savaičių panaudojau kaip dingstį nusipirkti kitą planuotoją, kurio man nereikėjo (nes duh), kad galėčiau stebėti savo pažangą. Sekmadienio vakarais prieš miegą dokumentuoju savo pažangą įvertindamas savo savaitės balus. Paprastai tai atrodo kaip parašyta Taip, aš tai padariau! arba Šią savaitę praleidau šį tikslą kiekvienai taktikai, kurią aprašiau savaitės pradžioje (arba paprasta varnelė ir X, priklausomai nuo mano nuotaikos).

Kai peržiūriu savo praėjusios savaitės rezultatą, naudojuosi tuo vadovaudamasis toliau pateiktais nurodymais. Pavyzdžiui, jei „LinkedIn“ nepaskelbiau tiek kartų, kiek planavau prieš savaitę, būtinai suteikiu tam pirmenybę arba padarysiu papildomą įrašą. Šį laiką taip pat naudoju tam, kad kalendoriuje sudėliočiau blokus įvairioms veikloms, užtikrinant, kad likčiau mažai vietos apsispręsti, kaip šiuo metu geriausiai praleisti laiką, nes, pasak Morano ir Lenningtono, blokai (priminimas: tai yra laiko blokai, praleisti ne darbo vietoje) yra vienodai produktyvūs.

Ar 12 savaičių metai verti ažiotažo?

Man dar tik kelios savaitės, bet kol kas mėgaujuosi šia sistema ir jau matau naudą. Nenoriu girtis, bet nuo tada, kai pradėjau savo pirmuosius 12 savaičių metus, mano rezultatų suvestinės vidurkis buvo solidus 90 procentų! Kaip sveikstanti perfekcionistė, turiu būti sąžininga ir pripažinti, kad kadangi visada noriu tobulo balo, man sunku būti sąžiningai sau apie savo pažangą. Tačiau per visą šį procesą iki šiol supratau, kad jei įmuščiau puikiai, mano įvarčiai gali būti per lengvi. Skiriant laiko pristabdyti ir prisitaikyti, kad mano tikslai būtų didesni, yra augimo ir mokymosi dalis.

12 savaičių metai išmokė mane rasti jaudulį siekiant tikslų ir pradėti naują pradžią, o ne jaustis jų priblokštai. Negaliu laukti, kol galėsiu užfiksuoti daugiau tų naujųjų metų, gauti daugiau energijos po sausio mėnesio ir reguliariai pasiekti daugiau tikslų, žinodamas, kad Morano ir Lenningtono dėka turiu tam reikalingą pagrindą ir paramą.