Šis vasaros maistas populiarėja dėl savo švytinčios odos privalumų

Visi turime savo įprastų odos priežiūros priemonių, kurios padeda pasiekti švytėjimo iš vidaus, pavyzdžiui, vitamino C serumą ar šveitiklį, bet kas būtų, jei pasakyčiau, kad slaptas jūsų odos ginklas gali būti jūsų virtuvėje? ICYDK, maistas, kurį valgote, veikia jūsų odos sveikatą ir veido spalvą. Ir yra vienas supermaistas, kuris karaliauja dėl nepriekaištingos odos, kurios mes visi trokštame: vyšnios. Jie negauna rekvizito vien dėl to, kad būtų skanūs; jie yra vienas ar du smūgiai su savo maistingu makiažu ir grožio pranašumais iš vidaus. Vyšnia viršuje? Kaip mes kalbame, jiems sezonas. Odos ekspertai paaiškina vyšnių naudą jūsų odai ir kaip jas įtraukti į savo odos priežiūros rutiną ir dietą.

Vyšnių grožio pranašumai

Padeda apsaugoti odą nuo smulkių raukšlelių, hiperpigmentacijos ir pažeidimų

Vyšniose gausu antioksidantų, būtent antocianinų ir vitamino C. Šie antioksidantai padeda apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų, kurie yra nestabilios molekulės, galinčios pažeisti ląsteles ir prisidėti prie priešlaikinio senėjimo, paaiškino dr. Jake'as Woodsas, sertifikuotas dermatologas iš Amerikos dermatologų tarybos ir dermatologas. Gya Labs . Neutralizuodamos laisvuosius radikalus, vyšnios gali padėti išlaikyti odos sveikatą ir išvaizdą. Antioksidantas, kuris juos visus papildo, yra vitaminas C dėl jo papildomos priedo sumažina hiperpigmentinių tamsių dėmių atsiradimą , padeda apsisaugoti nuo UV spindulių sukeltų fotopažeidimų , ir stimuliuoja kolageno gamybą . Vitaminas C vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį kolageno, baltymo, suteikiančio odai struktūrą ir elastingumo, sintezėje, sutiko daktaras Woodsas.

Vyšnios apkraunamos kitos būtinos maistinės medžiagos kurie taip pat puikiai tinka odai, įskaitant vitaminus A ir K, kalį, magnį ir kalcį. Pavyzdžiui, vitaminas A pagreitina ląstelių medžiagų apykaitos ir atsinaujinimo procesus, todėl oda tampa lygesnė ir atsparesnė, kad sumažintų smulkių raukšlelių atsiradimą.

Drėkina odą

Drėkinta oda reiškia natūralų, elastingą spindesį (nereikia makiažo). Dėl didelio vandens kiekio vyšnias laikykite savo BFF, jei esate linkę į sausą odą. Dr. Woodsas patvirtino, kad tinkamas drėkinimas yra būtinas norint išlaikyti odos elastingumą ir užkirsti kelią išsausėjimui, pleiskanojimui ir smulkioms raukšlėms. Vyšnios aktyviai maitina ir minkština odą, skatindamos jos apsaugines funkcijas, sumažindamos jos polinkį į sausumą ir dirginimą, taip pat padeda padidinti putlumą ir glotnumą, pridėta. Valerija Aparovič , sertifikuota kosmetologė-estetė ir biochemikė adresu OnSkin .

Sumažina uždegimus, tokius kaip bėrimai, paraudimas ir rožinė

Jei lėtinis uždegimas nekontroliuojamas, jis ilgainiui gali pakenkti jūsų sveikoms ląstelėms, audiniams ir organams ir sukelti ląstelių pažeidimą. O kalbant apie jūsų odą, uždegimas gali pasireikšti įvairiomis odos ligomis, tokiomis kaip spuogai, egzema ir psoriazė. Geros naujienos? Aparovičius paaiškino, kad vyšniose yra priešuždegiminių junginių, kurie padeda nuraminti ir nuraminti sudirgusią odą, mažina paraudimą ir patinimą, skatina tolygesnę veido spalvą.

Aparovičius pasidalijo, kad vyšniose taip pat yra vitamino K, kuris skatina gijimo mechanizmus odoje ir suteikia priešuždegiminių savybių, padeda nuraminti ir suminkštinti odą, mažina paraudimą ir patinimą, suteikia spindesio ir spindesio. Nepriklausomai nuo to, ar jums netikėtai atsiranda rožinė ar egzema, pabandykite padidinti vyšnių suvartojimą, kad jūsų oda būtų šiek tiek papildomos.

Pašalina negyvas odos ląsteles, kad oda būtų švytinti

Jau žinote, kad šveitikliai yra labai svarbūs norint atsikratyti negyvų odos ląstelių ir sustiprinti švytėjimą, tačiau šis šveitiklis nebūtinai turi būti pagamintas iš brangių pilingų ar serumų. Jis taip pat gali būti iš (atspėjote) vyšnių. Nedidelis vyšnių rūgštingumas gali veikti kaip švelnus šveitiklis, kai naudojamas lokaliai, pasiūlė daktaras Woodsas. Tai gali padėti pašalinti negyvas odos ląsteles ir suteikti skaistesnę veido spalvą. Aparovičius sutiko, teigdamas, kad vyšniose yra tam tikrų rūgščių, kurios veikia kaip švelnus odos šveitimas, padedantis atnaujinti ir gaivinti odos tekstūrą bei suvienodinti veido spalvą. Norėdami išbandyti patys, perpjaukite vyšnią (tai yra sultys viduje, o ne odelės, kuriose yra naudingų rūgščių) ir įtrinkite ant švarios odos, palaukite kelias minutes, kol nuplaukite.

Kaip pasinaudoti vyšnių privalumais

Jūsų odos priežiūros rutinoje…

Dabar, kai žinote, kad vyšnias galima tepti lokaliai, kad gautų daug naudos, Aparovičius pasiūlė „pasidaryk pats“ kaukę, sumaišant vyšnių košę, žalią medų ir graikišką jogurtą, kuris padės drėkinti, nušveisti ir atjauninti odą. Ir jei esate labiau dažų mėgėjas, galite tai padaryti ir patys. Šviežias vyšnių sultis užšaldykite į ledo kubelius ir švelniai įtrinkite į odą, kad atgaivintumėte, atgaivintumėte ir pagyvintumėte odą, kartu skatintumėte limfos tekėjimą ir sumažintumėte paburkimą. Taip pat galite įpilti hamamelio ar rožių vandens į vyšnių sultis ir patepti švarią odą, kad pagerintumėte vyšnių priešuždegimines ir drėkinančias savybes. Jei jūsų oda lengvai sudirginama, visada pirmiausia pasitarkite su savo oda.

Ar nesate „pasidaryk pats“ gerbėjas? Nuo veido kremų iki serumų – vyšnios yra tiek universalios, tiek maistingos, todėl galite rasti daugybę odos priežiūros priemonių, kurių sudėtyje yra supermaisto. Aparovičius sakė, kad vyšnių ekstraktas ir sėklų aliejus yra dažni veido kremo ir serumų ingredientai. Tai universalūs ingredientai, naudingi visų tipų odai: jie tinka sausai ir brandžiai odai, suteikia gausų drėkinimą tirštesnių kremų sudėtyje, o lengvesniuose serumuose skatina stiprų drėkinimą riebiai odai. Jautri ir į spuogus linkusi oda pasinaudos priešuždegiminiais ir raminančiais vyšnių privalumais.

Sultys Grožis Dėmių valymo valiklis Apsipirkite dabar Naturopathica Saldžiųjų vyšnių šviesinantis fermentinis pilingas Apsipirkite dabar Paulos pasirinkimas Naktinis atkuriantis drėkinamasis kremas Apsipirkite dabar

Savo mityboje…

Vyšnios yra šaldytos, konservuotos arba supakuotos į stiklainius, bet jei įmanoma, šviežios visada yra geriausios (ir dar skanesnės dabar, kai prasideda sezonas). Jei šviežio nėra arba jums reikia kažko, kas nesuges per savaitę, kitas geriausias pasirinkimas šaldytos vyšnios be cukraus arba konservuotos vyšnios vandenyje (venkite veislių sirupe) kurį galite įmesti į kokteilį arba pašildyti desertui. Laimei, vyšnias lengva įtraukti į savo mitybą, nes jos taip lengvai pritaikomos. Išbandykite vyšnias kaip sveiką popietės užkandį, derinkite jas su juoduoju šokoladu, kad gausite antioksidantų turintį desertą, arba pagardinkite salotas, kad gautumėte vaisinio skonio. Taip pat galite dehidratuoti šviežias vyšnias kaip saldų ar aštrų priedą prie naminio tako mišinio (tiesiog sumaišykite jas su mėgstamais riešutais ir juodojo šokolado drožlėmis). Taip pat nemiegokite ant uogienių, padažų, marinatų ir salsų, kurių pagrindinis ingredientas yra vyšnios.

Labiau bevvie mergina? Vyšnių sultys (pasirinkite 100 % sultis be pridėtinio cukraus) turi daug tų pačių privalumų, kaip ir visos vyšnios, be to, gali padėti užmigti. Pagal Daktaras Joshas Axas , vyšnių sultys gali net paleisti citrinų vandenį ir žaliąsias sultis dėl savo maistingo turinio. Taigi, nesvarbu, ar gurkšnojate vyšnių sultis vienas, ar gaminate kokteilius su gazuotu vandeniu, ar sušaldote į popsus, nesuklysite.

Ar įvyko Breakout? Štai maisto produktai, kuriuos reikia valgyti ASAP SKAITYKITE DABAR