Psichologai paaiškina, kaip galite gyventi švelnų gyvenimą

Skausmo kultūra. Nuo devynių iki penkių. Kasdienis šurmulys. Kad ir kaip tai pavadintumėte, mes buvome priversti dirbti, dirbti, dirbti, dirbti, dirbti (Cue RiRi). Nenuostabu, kad tylus metimas išpopuliarėjo ir pateko į antraštes. Kita virusinė TikTok tendencija žengė žingsnį toliau, atsisakydama tradicinio darbo streso ir žiurkėno rato. Sugalvotas „minkštas gyvenimas“, šis terminas reiškia gyvenimo būdą, apimantį poilsį ir lengvumą – sąvoką, kuri pasimetė šiandieniniame toksiškame produktyvumo maišyme. Taigi ar gyventi švelnų gyvenimą yra viskas, ko norisi? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte minkštojo gyvenimo MO subtilybes ir trūkumus bei kaip pritaikyti jį savo gyvenimui.

Kas yra minkštas gyvenimas?

Kilęs iš Nigerijos influencerių bendruomenė , terminas minkštas gyvenimas arba minkštoji era apibūdina gyvenimą su malonumu ir komfortu, tuo pačiu apribojant stresą. Su per 1 milijardas peržiūrų Ir, atsižvelgiant į „TikTok“, netrūksta turinio, vaizduojančio be streso Skaidrus Black Girl puslapis , minkštas gyvenimas yra apie tai, kad juodaodžiai moterys nebepriima jėgos ir darbo etikos kaip vienintelės tapatybės.

„Švelnus gyvenimas“ reiškia lengvumo, džiaugsmo ir susitaikymą su savo tikruoju „aš“, – aiškino psichoterapeutė ir svetainės savininkė Attiya Awadallah. Lenora: Meno terapija ir konsultavimas . Tai yra jūsų požiūrio į gyvenimą supaprastinimas, emocinės, psichinės ir fizinės gerovės teikimas pirmenybei ir pusiausvyros bei pilnatvės jausmo kūrimas. Užuot nuolat siekę laimėjimų ar išorinio patvirtinimo, švelnus gyvenimas skatina sulėtinti ir priimti ramybę, poilsį ir prasmingus ryšius. Minkštas gyvenimas kviečia ugdyti emocinį atsparumą, atleisti nereikalingą spaudimą ir sutelkti dėmesį į gerovę iš vidaus. Tai nereiškia, kad vengiate pareigų ar gyvenimo iššūkių – tai daugiau apie gyvenimą su pusiausvyra, ribomis ir tikslo jausmu, pabrėžė terapeutė ir traumų ekspertė Lauren Auer. Tvirtas konsultavimas . Gyventi švelniai reiškia priimti sprendimus, pagrįstus tuo, kas jums tinka, gerbiant jūsų poreikius ir atitinkančius jūsų vertybes.

Kol vieni piešia ekstravagantišką virusinės tendencijos vaizdą su žvilgsniais į puikų pietumą, prabangias atostogas ir prabangų viską (automobilius, drabužius, treniruotes), kiti aplenkia vartotojiškumą ir sutelkia dėmesį į tikrąją rūpinimąsi savimi (pagalvokite: lankymasis terapijoje, užduočių delegavimas, tvirtų ribų nustatymas). Gyventi švelnų gyvenimą yra subjektyvu, ir kiekvienas gali tai patirti. Minkšto gyvenimo tikslas yra atmesti kovą, stresą ir nerimą, atsirandantį su šurmulio kultūra, o pirmenybę teikti džiaugsmui ir patirčiai.

Tai nėra jūsų karjeros pastangų mažinimas, pavyzdžiui, tylus pasitraukimas; pirmiausia reikia teikti pirmenybę savo džiaugsmui, o tai gali reikšti mesti nuodingą darbą arba pasinerti į savo darbo aspektus, kurie jums tikrai patinka. Tai nėra prieš darbą; tai tiesiog reiškia, kad reikia nustatyti ribas ten, kur jums reikia (darbas, santykiai, namų ruošos darbai ir t. t.), todėl jūs apskritai jaučiate mažiau streso ir daugiau džiaugsmo. Minkštas gyvenimas gali atrodyti turtingas, tačiau iš esmės tai yra mąstysena, skatinanti pusiausvyrą, savimonę, sąmoningumą ir džiaugsmą.

Gyventi švelniai reiškia priimti sprendimus, pagrįstus tuo, kas jums tinka, gerbiant jūsų poreikius ir atitinkančius jūsų vertybes.

@enashaolivia

tik minkštas gyvenimas 🥹

♬ originalus garsas – Muzikinis stalas