Išbandžiau šokių ant stulpo pamokas 3 savaites ir mano pasitikėjimas smarkiai išaugo

Kaip „ClassPass“ narkomanas, vienas iš pagrindinių būdų, kaip išlaikyti motyvaciją treniruotis, yra nuolat keisti mankštą. Pilatesas? Mylėk. Bootcamp? Pirmiausia duokite man kofeino, tada aš ten. Sukti? Pasiruošę įsitraukti. Tačiau yra kai kurių fizinės veiklos rūšių, kurių net aš nemėginau, įskaitant šokius ant stulpo. Taigi tris savaites nuosekliai lankiau (pradedančiųjų lygio!) lazdos klases, fiksavau savo mintis ir šiame procese įgijau keletą reikšmingų rankų padidėjimo (ir pasitikėjimo).

Kodėl pirmiausia reikia lankyti fitneso treniruotę su stulpu?

Viskas prasidėjo Denver Pride, kai vietinėje stulpų studijoje buvo iššokantis langas, kuriame kiekvienas, einantis pro šalį, galėjo pasisukti ant stulpo. Mane užkabino ir čia pat užsiregistravau į pradedančiųjų klasę.

Tačiau be fizinio iššūkio ir smagios naujos treniruotės, seksualios treniruotės idėja mane patraukia dėl konkrečios priežasties. Jaunai moteriai gali būti sunku pajusti, kad mano seksualumas yra kažkas, kas visiškai egzistuoja už mane ; Sunku prisiimti atsakomybę, kai yra socialinis spaudimas būti seksualiam dėl partnerių ir dėl mano bendros fizinės patirties.

Kitame spektro gale pratimai yra tai, ką aš neturiu problemų daryti tik dėl savęs. Sunkiai dirbau, kad pasiekčiau tašką, kai jaučiuosi stipresnis ir dėl savo fizinės bei psichinės sveikatos, o ne dėl pašalinių suvokimų. Sujungdama seksualumą su fizine veikla šokių ant stulpo treniruotėse, tikėjausi šiek tiek labiau pajusti, kad mano seksualumas yra kažkas, kas egzistuoja man pačiam ir niekam kitam.

Mano pirmieji šokių ašigaliai įspūdžiai

Prieš pirmąją stulpo pamoką jaučiau tam tikrus nervus. Laimei, patekau į pirmojo įspūdžio klasę, skirtą specialiai pradedantiesiems, todėl nebuvau vienintelis, neturintis jokios patirties. Klasė prasidėjo gana įprastais viršutinės kūno dalies apšilimu, pavyzdžiui, galvos sukimu, rankų aplenkimu ir atsispaudimo variantu, paprastai vadinamu seksualiu atsispaudimu. Sužinojome, kaip vaikščioti aplink stulpą – visada ant pirštų galiukų – ir sukimosi dinamiką. Paskutinę pamokos minutę instruktorius išjungė šviesą ir leido mums treniruotis taip, kaip mums patiko, be jokių pamokymų visą dainos laiką, suteikdamas man atšiaurių prisiminimų apie laisvą šokį mano vaikystės baleto pamokų pabaigoje.

Kitos penkios polių klasės, kurias mokiausi per ateinančias kelias savaites, laikėsi panašios struktūros. Nors kiekvieną kartą imdavau vis kitą instruktorių, niekada nesijaučiau teistas, kai prašydavau pagalbos su choreografija. Kai kuriose sausakimšose klasėse su partneriu pakaitomis mokiausi sukimų ant stulpo; kitose mažiau perpildytose klasėse gavau daugiau praktinio mokymo.

„Pole Fitness“ kaip treniruotė

Jei ieškote fantastiškų pečių ir nugaros treniruočių, tikrai prarandate fizinę šokių ant stulpo naudą. Rizikuojant teigti tai, kas akivaizdu, reikia nemažai viršutinės kūno jėgos, kad stabilizuotumėte ir išsilaikytumėte ant vertikalaus stulpo, kai sukate aplink jį. Po pirmos pamokos man labai skaudėjo pečius, o nugara jaučiau labai susijaudinusi. Pasibaigus trims savaitėms, galėjau pasakyti, kad mano viršutinė kūno dalis tapo daug stipresnė.

Panašiai kaip ir kitos šokio ar pilateso formos, viena iš pagrindinių naudos Šokiai ant stulpo yra tai, kad jie lavina raumenis, kurių tradiciškai neįtemptumėte atliekant kardio ar sunkiosios atletikos pratimus. Dauguma judesių yra smulkūs judesiai, o ne didžiuliai stūmimo ir traukimo judesiai, kuriuos galite daryti sporto salėje, o tai visada puikiai padeda sumažinti sąnarių skausmą ir pagerinti judrumą.

Be viršutinės kūno dalies treniruotės, kuri yra šokiai ant stulpo, man kėlė iššūkį nuolatinis atkaklumas, kurio reikalauja veikla. Yra priežastis, kodėl šokėjai ant stulpo dažniausiai nešioja aukštakulnius, ir tai nėra dėl estetikos. Pats veiksmas reikalauja nuolat būti ant kojų pirštų galiukų, todėl kulnai sumažina blauzdos įtempimą. Kaip ir dauguma šokių užsiėmimų, šokiai ant stulpo taip pat skatina lankstumą ir laikyseną – du pratimų elementus, į kuriuos retai atkreipiu dėmesį tradicinėse treniruotėse.

Kaip „Pole Fitness“ padidino mano pasitikėjimą

Per 3 savaites trukusią šokių ant stulpo kelionę buvo keletas akimirkų, kai jaučiausi susimąsčiusi, sutrikusi ar net nepatogiai. Stengiausi susijungti su kūrybinga, seksualizuota ir stipria savo versija kambaryje, pilname nepažįstamų žmonių ir instruktoriaus. sunku , ir reikalingas pažeidžiamumo lygis, kurio aš nežinojau.

Nepaisant fizinio ir psichinio iššūkio, kurį sukelia šokiai ant stulpo, man dar niekada nebuvo taip smagu santykinai mažo poveikio treniruočių klasėje. Kai mokydamasis ir praktikuodamas įvairius sukimus leidau sau išeiti iš galvos ir į savo kūną, puikiai praleidau laiką. Muzika visada skambėjo taške, studijos, kurioje lankiau, bendruomenė jautėsi glaudžiai susijusi ir palaikė, o jaudulys tobulinant naujus įgūdžius kiekvienoje klasėje buvo neįtikėtinai gaivus.

Akivaizdu, kad ši treniruotė skirta ne tik pramogai. Kelios moterys mano pamokose buvo profesionalios šokėjos su stulpu, o šokiai ant stulpo yra didžiulė sekso darbo dalis. Tai sunkus fizinis darbas, jei darai tai dėl karjeros, ir kiekvienas, kuris tai daro profesionaliai, yra tikras sportininkas.

Nors tai išbandė mano pasitikėjimą savimi, šokiai ant stulpo paskatino mane užmegzti ryšį su fiziškai kūrybinga savo puse. Instruktoriai skatino per kiekvieną laisvą šokį įrašyti savo vaizdo įrašus, o žiūrėti į tuos vaizdo įrašus, kuriuose aš šokau, yra labai smagu. Jie ne tik leidžia pamatyti, kiek pažengiau įgūdžių srityje, bet ir peržiūrėdamas tuos vaizdo įrašus jaučiuosi… karšta. Ir geriausia dalis? Jie skirti tik man.