Atlieku misiją iki vasaros tapti neatpažįstamam – štai kaip

Kiekvieną pavasarį be priekaištų, įtikinu save tai bus metai, kai aš pasirodysiu vasarą kaip švytinti, kartu suburta deivė. Jūs gaunate viziją: be vargo bronzinė, lygi oda ir energija, kuri šaukia: Taip, aš taip pabudau. Tačiau birželio mėnuo neišvengiamai slenka aplinkui, ir užuot įžengęs į jį jausdamasis kaip geriausias aš, stengiuosi padirbti su paskutinės minutės savaiminio įdegio priemone ir viena vienintele gero miego naktimi.

Bet šiemet? Pagaliau žengiu į priekį su kai kuriais vasaros švytėjimo pagrindais, kurie man padės atrodyti ir jaustis geriausiai – atėmus paskutinės minutės paniką. Užuot žaidęs birželį, darau judesius, kol galiu pasiruošti ramiai (užuot jausti, kad dirbu prieš tiksinčią bombą). Aš sutelkiu dėmesį į keturis dalykus, kurie iš tikrųjų turi įtakos mano savijautai: odos priežiūrai, judesių teikimui pirmenybei, atsiribojimui nuo skustuvo ir mąstymo keitimo. Nes tikrasis vasaros švytėjimas nėra susijęs su ieškodamas gerai – tai apie gerą savijautą. Štai mano dienotvarkė:

1 veiksmas: odos priežiūros rutina, kuri teikia pirmenybę švytėjimui ir apsauga nuo saulės

Man puikiai sekasi įsinešti žalumynų, didžiuotis savo „Oura“ žiedu ir neštis savo Stenlį, kad ir kur eičiau, todėl pasakykite man, kodėl mano oda slegia. Ši mergina jau mėnesius nevalgo vandens, nemiegojo aštuonių valandų ar daržovių. Jei atvirai, pastarųjų kelių mėnesių stresas ir sezoninė depresija mane sužavėjo, o mano odos priežiūros įpročiai paveikė. Siekdamas sugrąžinti savo veidą gyvybės, štai keletas praktikų ir produktų, kuriais vėl dirbu. Tikslas? Pasirinkę mažai pastangų reikalaujančius priedus, kurie turės įtakos jau rytoj.

• Sumažinkite paburkimą vėl įvesdami mano patikimą gua sha, kad paskatintumėte limfos nutekėjimą
• Atnaujinkite mano veido spalvą namuose atliekamu šveitimu, kuris neleis man nuvykti į medspa
• Siekite maksimalų švytėjimą naudodami kasdienį vitamino C serumą
• Užfiksuokite hidrataciją su naktinė drėkinamoji veido kaukė
• Apsaugokite nuo UV spindulių naudodami tamsintą kremą nuo saulės – taip, kiekvieną dieną – ant mano veido, kaklo ir rankų

Šaltinis: McKenna Pringle

2 veiksmas: plaukų šalinimas lazeriu (kad galėčiau pagaliau išsiskirti nudegus skustuvu)

Mano jautiena su tradiciniais plaukų šalinimo būdais

Skutimasis buvo mano mėgstamiausias dalykas daugelį metų, bet, tiesą pasakius, aš tai jau įveikiau. Nuolatinis skutimosi ciklas, siekiant nepastebėti dėmių arba nusideginti skustuvu, nėra mielas. Vaškavimas? Dar blogiau – tai skausminga, brangu ir reikalauja nepatogaus augimo etapo blogiausiu metu (pvz., kai šeštadienį man reikia dėvėti bikinio kelnaites, bet vaškuoti turiu tik kitą penktadienį). Kurį laiką maniau, kad tiesiog įstrigo šios dvi galimybės ir sutikau tą realybę, bet tada radau didžiausią žaidimo keitiklį: plaukų šalinimas lazeriu .

Kodėl aš renkuosi plaukų šalinimą lazeriu

Plaukų šalinimas lazeriu vyksta ne iš karto – reikia keletą seansų , todėl pradedu anksti, kad iki vasaros būčiau be plaukų. Bet sakau, laukti verta. Su kiekvienu užsiėmimu atauga mažiau, o seansų pabaigoje būsiu lygus, nerūpestingas ir be skutimosi iškilimų. Tai ilgalaikis sprendimas, ir man patinka mintis, kad daugiau niekada nereikės skustis ar vaškuoti. Aš pasirinkau eiti į LaserAway dėl jų medicininio lygio lazeriai , ekspertas teikėjai , ir nuolat gerus rezultatus. Be to, jie turi sandorį, kuris suteikia jums iki 70 % nuolaidą, todėl sprendimas investuoti yra lengvas. Vos po dviejų seansų jau matau skirtumą, ir jei mano oda šią vasarą paplūdimyje atrodo nepriekaištingai, žinote kodėl.

Gaukite 70 % nuolaidą tam tikroms vietoms LaserAway dabar iki birželio 2 d.!

3 veiksmas: geras judesys (ne kaip bausmė!)

Nuoseklumas virš tobulumo

Anksčiau įtikinėjau save, kad sužlugdysiu savo kūno rengybos pažangą, jei nespėju kiekvieną dieną atlikti tikros treniruotės. Tačiau, kaip mes visi žinome, gyvenime atsitinka, ir yra dienų, kai tiesiog reikia praleisti treniruotę. Kai tai atsitiks, aš neketinu savęs dėl to nugalėti. Vis dar svarbus greitas pasivaikščiojimas, norint įeiti, arba 10 minučių trukmės jogos vaizdo įrašas „YouTube“ mano miegamojo aukšte. Pažanga – tai ne tai, kad niekada nepraleistum nė dienos – tai reiškia, kad turiu pasirodyti, kai galiu, net jei tai mažai.

Treniruotės, kurios yra smagios ir padaryti skirtumą

Nors ir norėčiau būti, nesu tokia mergina, kuri gali tiesiog eiti į sporto salę, praleisti valandą ar dvi naudodama įvairius aparatus (arba elgtis taip, lyg moku jais naudotis) ir tuo džiaugtis. Šokeris: Neseniai supratau, kad tikriausiai nuosekliau sportuosiu, jei rasiu ką nors, ką aš iš tikrųjų patiko daryti.

Taigi, kokias treniruotes aš mėgau? Ėjimas yra mano sąrašo viršuje. Jis pagreitina mano širdies ritmą, išvalo mintis, tonizuoja kojas ir netgi pridėjau keletą svarmenų rankoms, kad būtų daugiau viso kūno. Be to, joga pakeitė mano judumą ir psichinę sveikatą, todėl man patinka po pietų ar savaitgalio pasivažinėti dviračiu, kai galiu. TL;DR: Norint pasiekti rezultatų, mankštintis nereikia jaustis apgailėtinai. (Tatuiruotė ant mano kaktos!).

Padaryti tai įpročiu, net kai noriu daryti (tiesiogine prasme) ką nors kita

Būkime tikri: kai kuriomis dienomis mieliau žiūriu, kaip džiūsta dažai, nei judinau savo kūną, bet išmokau keletą gudrybių, kaip įsitikinti, kad būnu teisingame kelyje. Visų pirma, mieli, suderinti treniruočių rinkiniai gali pakeisti žaidimą. Kai man patinka mano apranga, jaučiu motyvaciją judėti. Taip pat iš anksto užsisakau pamokas, todėl esu atsakinga. (Dievas žino, kad šioje ekonomikoje nemoku 30 USD atšaukimo mokesčio.) Bet mano didžiausias triukas? Penkių minučių taisyklė. Jei nejaučiu treniruotės, įsipareigoju tai daryti penkias minutes. Jei vis tiek noriu mesti, sustoju, bet dažniausiai noriu tęsti. Viskas apie save apgauti, kad tik pradėčiau; tada aš (beveik) visada pasiruošęs tai išlaikyti iki galo. Premija: išsaugau savo mėgstamas internetines transliacijas treniruotėms, todėl jaučiuosi kaip malonumas, kai klausau naujos serijos treniruodamasis kardio.

Šaltinis: McKenna Pringle

4 veiksmas: iš naujo nustatykite pasitikėjimą, kad viską susietumėte

Mąstymas tai pakeičia iš tikrųjų dirbti

Mes nuolat girdime frazę pakeisti savo mąstymą, bet niekas nekalba apie tai, kaip tai padaryti beprotiškai sunku. Tačiau viskas priklauso nuo bandymų ir klaidų bei atradimo, kurios mantros ar teiginiai jums tikrai tinka. Dėl manęs? Tai netikra, kol to nepadarysi. Elgiuosi taip, tarsi jaučiuosi nuostabiai, ruošiuosi, net jei to tikrai nenoriu, ir einu daryti mėgstamų dalykų, net jei norėčiau pūti ant sofos – ir spėk ką? Tai beveik visada padeda man jaustis geriau. Rūpinuosi savimi taip, lyg rūpinčiausi draugu, kurį myliu – net kai tai paskutinis dalykas, kurį noriu padaryti – ir tai padarė man stebuklus.

Maži kasdieniai įpročiai, skatinantys pasitikėjimą

Įpročiai, suteikiantys tam tikrą rutinos ir pasiekimų pojūtį, gali padėti sustiprinti pasitikėjimą, primindami, kad nuolat rodote save. Aš pradėjau daryti kasdienius teiginius, kurie nesijaučia nuobodu; tik paprasti priminimai būti maloniam sau ir pripažinti savo vertę. Sukūriau rutiną, kuri man padeda jaustis susikaupusiam, nesvarbu, ar tai rytinis odos priežiūros ritualas, įsitikinimas, kad išgeriu pakankamai vandens, skirti laiko pasigaminti tokią kavą, kokią mėgstu, ar tiesiog kasdien praleisti šiek tiek laiko lauke. Jei darysite nedidelius veiksmus, dėl kurių jaučiatės gerai, pradėsite matyti save kaip žmogų, kuris pasirodo, ir jūsų pasitikėjimas pradės augti.

Tai ne apie savęs keitimą, o apie rūpinimąsi ir mylėjimą tuo, kas jau esi

Galų gale, ši misija tapti neatpažįstamam yra ne bandymas tapti kuo nors kitu – tai meilė ir rūpinimasis tuo, kas jau esu. Pasitikėjimas kyla ne iš tam tikrų savavališkų standartų atitikimo – jis kyla iš jausmo, kad esu stiprus, pajėgus ir patogus savo odoje. Tikslas nėra pakeisti tai, kas aš esu; tai žengti į vasarą jaustis pasitikinčiam, stipriam ir nevaržomam.

Šiame įraše yra remiamas LaserAway įtraukimas, tačiau visos jame pateiktos nuomonės yra „PrettyWomanFace“ redakcinės kolegijos.