75 karštesnis iššūkis pavers jus tokia mergina vos per 75 dienas

Niekada negalvojau apie save kaip karštą, ypač ne Paryžiaus Hilton Tai karšta maždaug 2003 m. prasme. Tačiau dabar merginos iš naujo apibrėžia, ką reiškia karšta. Tai nebėra būdvardis, naudojamas vertei apibrėžti, remiantis visuomenės grožio standartais; tai mąstysena, pagrįsta pasitikėjimu savimi (žr. Megan Thee Eržilas 's Hot Girl Summer). Šiandien karštos merginos statusas reiškia ne tilpti į dėžutę, o įkūnyti vidinę atmosferą, kurią gali perduoti bet kuri moteris. Karštumas neturi nieko bendra su jūsų išvaizda ar kitų žmonių nuomone; karštos merginos yra įgimtos karštos, išsiskiriančios nerūpestingu požiūriu (žr.: hot girl sh*t).

Pavyzdys: Jade'as Brandtas, „75 Hotter“ iššūkio kūrėjas. Švelnesnis garsiai žinomos griežtos ir ekstremalios 75 Hard programos (žinote, ta, kuri reklamuojama kaip būdas ugdyti psichikos tvirtumą) sukimasis, 75 Hotter pakeičia laisvadienių ir negailestingumo kriterijus ir pasirenka kur kas realistiškesnį metodą: socializaciją, daugiau baltymų ir žalumynų valgymą ir pozityvų pokalbį su savimi. Iššūkis, kuris yra kaip 75 sunkus, bet skirtas mergaitėms. Augdamas niekada nesijaučiau karštas – man atrodė, kad neatrodžiau kaip šios „karštos merginos“, – pasakojo Brandtas. Na gerai . Dabar tai tarsi kažkas iš vidaus... Tiesiog noriu, kad žmonės jaustųsi įgalinti. Tai yra ta nuotaika, kurią noriu ugdyti. Perskaitykite viską, ką reikia žinoti apie „75 Hotter“ iššūkį, įskaitant mano nuoširdų požiūrį į jį.

Šiame straipsnyje 1 Kas yra 75 karštesnis? 2 Mano Verdiktas

Kas yra 75 karštesnis?

Kai Brandt išbandė 75 Hard 2023 m., ji negalėjo laukti, kol viskas baigsis. Jai patiko iššūkio prielaida, bet ji nebuvo tvari; pirma, ji atsisakė įsipareigoti daryti dvi treniruotes per dieną visą likusį gyvenimą (tai taip ne būtina). Ir ji suprato, kad bausmės veiksnys, kai pirmą dieną turi pradėti iš naujo, jei paslydai, buvo nemotyvuotas ir netgi privertė ją gyventi baimėje. Taigi ji nusprendė sukurti savo posūkį su realiais ilgalaikiais gyvenimo būdo pokyčiais, kuriuos galėtų pasiimti po 75 dienų. Paties Brandto žodžiais , 75 karštesnio iššūkio tikslas – jaustis karštesniems iš vidaus ir išorės. Štai suskirstymas:

Šaltinis: Jade'as Brandtas

Apibendrinant, iššūkis apima 75 dienas šių pagrindinių įpročių:

Nueikite 10 000 žingsnių per dieną
Valgykite baltymų ir žalumynų kiekvieno valgio metu
Hidratuoti
Kiekvieną vakarą atlikite uždarymo pamainą savo namuose
Kiekvieną savaitę sąmoningai susisiekite su draugu
Gerkite alkoholį sąmoningai
Sukurkite treniruočių ir atkūrimo tvarkaraštį
Kas savaitę atlikite estetinę/linksmą savęs priežiūrą
Stebėkite pažangą naudodami nuotraukas, atspindinčias proto būseną, o ne tik išvaizdą
Praktikuokite pozityvų pokalbį su savimi

Į „TikTok“ vaizdo įrašą , Brandtas pareiškė, kad 75 Hotter turi naudą psichinei ir fizinei sveikatai tokio iššūkio kaip 75 Hard, tačiau turi papildomų komponentų, kurie yra naudingi jūsų namams ir draugystei. Taip pat yra papildomas ritualas, kai kas savaitę pasilepinkite purškiamąja įdegiu, manikiūru ar lakštine kauke – viskuo, kas padeda išoriškai jaustis karštesniems – kad išlaikytumėte motyvaciją, kol pamatysite, kad jūsų pastangos atsipirks. Kartais tai gali šiek tiek nugalėti, kai darote žingsnius, vartojate baltymus, geriate vandenį, treniruojate ir galvojate: Kur mano kūno rezultatai? ' ji pasakė. Kodėl jis vadinamas 75 Karštesnis ? Brandto papročiai Na gerai kad ji jaučiasi karščiau, kai turi rutiną ir jos laikosi, bendrauja su draugais ir daro tai, kas verčia jaustis lepinama.

Remdamasis savo sekėjų atsiliepimais, Brandtas padarė a 75 Hotter Summer Edition , pridedant sąmoningą valgymą (Mes neatimame; mes balansuojame, todėl valgome sąmoningai ir be proto) ir vėlyvą naktinį doomscrolling iškeitimą į skaitymą prieš miegą. Kalbant apie „Dry January“, tai sunkus perdavimas Brandtui. Kodėl? Nes A, jūs arba pasiduosite įpusėjus ir pyksite ant savęs dėl to, arba B, jūs tiesiog visą laiką lauksite, kol viskas baigsis, kad galėtumėte grįžti į seną kelią, ji paaiškino . Esmė yra ne bausmė ar smalsumas per mėnesį ar 75 dienas – tai įpročių, kurių galite laikytis ilgam laikui, ugdymas.