Treneriai sako, kad 4-2-1 metodas gali būti veiksmingiausia kūno rengybos rutina
Taigi jūs sutraiškėte 3-2-8 metodas , ir 12-3-30 bėgimo takelio treniruotė ar tu sakai: Buvau ten, padarei tai. Na, yra kita sunumeruota treniruočių rutina Laiptų fitneso programa 4-2-1 metodas yra treniruočių padalijimo tipas, dėl kurio nereikia spėlioti programuojant savaitės prakaito seansus. A gerai ištirta mankštos mokslo dalis 4-2-1 kūno rengybos rutina nėra jokia naujiena, tačiau ekspertai teigia, kad ji užtikrina tinkamą jėgos treniruočių ir kardio balansą. Dėl rezultatų jis sulaukė ir trenerių, ir fitneso merginų pritarimo: 4-2-1 metodas tiesiogine prasme formuoja mano kūną... Kasdien jaučiuosi vis atletiškesnis, sakė jis. Selena , kūno rengybos treneris. Skaitykite toliau, kad gautumėte 411 pagal 4-2-1 treniruotės metodą ir išbandytumėte patys.
Šiame straipsnyje 1 Kas yra 4-2-1 treniruotės metodas? 2 Kaip veikia 4-2-1 metodas 3 4-2-1 treniruotės metodas: ką reikia žinoti 4 4-2-1 savaitės rutinos pavyzdys 5 4-2-1 metodo privalumai svorio metimui 6 Mūsų verdiktas@selenafromladderMERGAITĖS 4-2-1 veikia!!! Laisva treniruočių savaitė ????️ b!0 ????
♬ originalus garsas – spready0urwings
