15 paruošiamųjų užkandžių, kuriuos galite pasigaminti ir pamaitinti visą savaitę
Darbas iš namų visą darbo dieną turi daug privalumų (skaitykite: nereikės važiuoti į darbą ir atgal ir neverta dėvėti poilsio drabužių 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę), tačiau kiekvienas geras dalykas turi keletą minusų. Man viena iš darbo namuose spąstų yra tiesioginė prieiga prie sandėliuko, pilno užkandžių. Teoriškai tai skamba puikiai, bet kai kelis kartus per dieną nusileisiu į apačią saujos traškučių ar gabalėlio šokolado, jaučiuosi nepatenkintas ir šiek tiek kaltas. Man reikia kažko, kas atbaidytų alkį tarp valgymų ir sumažintų potraukį, todėl šie paruošiamųjų užkandžių receptai yra naudingi.
Siekdamas sutvarkyti savo užkandžių veiksmą, sukaupiau daugybę užkandžių receptų, kuriuos galima paruošti iš anksto ir visą savaitę laikyti šaldytuve arba sandėliuke. Tokiu būdu, kai užklumpa noras užkandžiauti, po ranka turiu ką nors sveiko ir pripildyto maistinių medžiagų toms greitoms pertraukoms vidury darbo dienos.
Nesvarbu, ar ruošiatės sau, ar visai šeimai, šie užkandžių receptai jus pamaitins ir pasisotins visą savaitę.
1. Energijos kamuoliukai
Šaltinis: Erin Clarke iš Well Plated
2. Žemės riešutų sviesto krekeriai
Šaltinis: Didžiojo žmogaus pasaulis
3. Kepti čederio žiedinių kopūstų kąsneliai
Šaltinis: Duokite skanaus
4. Šokolado migdolų sviesto bananų kąsneliai
Šaltinis: Downshiftologija
5. Sėklų krekeriai su viskuo „Bagel“ prieskoniais
Šaltinis: Minimalistinis Bakeris
6. Sveika Granola
Šaltinis: Cookie ir Kate
7. Cukinijų morkų bandelės
Šaltinis: Du žirniai ir jų ankštis
8. Žemės riešutų sviesto baltymų batonėliai
Šaltinis: Erin Clarke iš Well Plated
9. Naminiai sūrio krekeriai
Šaltinis: Sally kepimo priklausomybė
10. Chia pudingas
Šaltinis: Downshiftologija
11. Prieskoniai traškūs avinžirniai
Šaltinis: Pora gamina maistą
12. Kreminis graikiško jogurto vaisių padažas
Šaltinis: Saldūs žirniai ir šafranas
13. Granola batonėliai be riešutų
Šaltinis: Du žirniai ir jų ankštis
14. Maisto ruošimo kopūstų kokteilių pakuotės
Šaltinis: Nourish Move Love
15. Karamelizuoti riešutai
Šaltinis: Didžiojo žmogaus pasaulis
10 sveikų moterų, kurias visada naudoja apsipirkdamos bakalėjos parduotuvėse, SKAITYKITE DABAR
