5 frazės, padėjusios man pagaliau išsigydyti po draugystės išsiskyrimo
Nuo tada, kai praėjo virusas TikTok kad merginų Romos imperija yra jų buvęs geriausias draugas, nenustojau apie tai galvoti. Maniau, kad keli draugai liks mano gyvenime amžinai, tik kad mūsų santykiai apsiribotų vienas kito sekimu socialiniuose tinkluose, ir tos draugystės bėgant metams užėmė daug mano smegenų erdvės. Nesvarbu, ar nustojome kalbėtis dėl muštynių, ar dėl to, kad tiesiog išsiskyrėme, liūdinau šias draugystes, tarsi jos būtų romantiškos. Ir tai darydamas aš nuolat užduodavau sau šiuos klausimus: Ar galėjau ką nors padaryti kitaip? Ar jie galvoja apie mane tiek pat, kiek aš apie juos? Tačiau vienas klausimas, kuris vis sugrįždavo, buvo kodėl manęs niekada nemokė, kad draugystės nutraukimas, kaip ir romantiškas, yra įprasta, nors ir gaila, gyvenimo dalis?
Žodis išsiskyrimas paprastai vartojamas romantiškiems santykiams apibūdinti, tačiau jis taip pat taikomas draugystei. Žvelgiant atgal, manęs nestebina, kad mane labiau skaudina netektis an senas draugas nei keli mano buvę meilužiai; įrankiai ir pokalbiai, susiję su tokio pobūdžio išsiskyrimu, nebuvo taip atvirai aptariami. Laimei, buvo daugiau diskusija pastaruoju metu apie tai, ką reiškia išgyventi draugystės nutrūkimą, o patarimai, kuriuos girdžiu, pagaliau padeda man pasveikti. Taigi, jei draugystė nutrūksta pirmą kartą arba vis dar bandote išsigydyti senas žaizdas, čia yra viskas, ko norėčiau išmokti greičiau.
Gerai gedėti dėl draugystės pabaigos
Visada nejauku, kai aš su kuo nors susigaunu, o jie manęs klausia: Ar pastaruoju metu girdėjote apie tai? turėdamas omenyje seną draugą. Jaučiu emocijų mišinį: nostalgiją, nuoskaudą ir net šiokį tokį atstūmimą, nesvarbu, kiek metų praėjo. Manau, kad draugystė kartais yra intymesnė už romantiškus santykius dėl to, kaip giliai vienas kitą pažįstate, todėl manau, kad jiems pasibaigus yra daug sunkiau nepriimti jų asmeniškai.
Ekspertai teigia, kad draugystės išsiskyrimas yra tam tikra forma atimtas sielvartas - netekties jausmas, kurio negalima atvirai pripažinti, atvirai apraudoti ar viešai palaikyti, nes, pavyzdžiui, draugo netektis nėra tas pats, kas, pavyzdžiui, mylimo žmogaus. Bet tikiuosi, nes vis daugiau žmonių kalbėti apie prarastas draugystes , gedėti neatrodys taip neįprasta. Jei jaučiatės sutrikęs, kaip įveikti savo jausmus, leiskite sau pajusti visas emocijas. Pabandykite rašyti dienoraštį, medituoti, klausytis muzikos, pasikalbėti su kitu draugu ar bet ką, kas jums labiausiai tinka, kai sveikstate – kaip ir bet kuriuo kitu išsiskyrimu.
Kartais draugystės pabaiga nepriklauso nuo jūsų valios
Kai galvoju apie draugus, su kuriais praradau ryšį, susimąstau, ar galėjome ką nors padaryti kitaip, kad išsaugotume savo santykius. Problema ta, kad ne visada buvo didelė kova, dėl kurios mes nustojome kalbėti. Dažniausiai tai lėmė išoriniai veiksniai. Prieštaringi grafikai, dideli atstumai , ir net vedybos ir kūdikiai lėmė, kad praradau ryšį su senais draugais. Kartais tai dar mažiau konkretu. Galbūt jūs abu atsidursite skirtingais gyvenimo keliais arba augdami nebevertinate tų pačių dalykų.
Viena iš sunkiausių pamokų, kurias man teko išmokti apie draugystę, yra ta, kad žmonės tiesiog perauga vienas kitą. Arba, dar sunkiau apdorojama realybė, žmonės nusprendžia, kad baigė draugystę, nepaaiškinę, kodėl. Kad ir kaip būtų bjauru atsidurti tokioje situacijoje, kai nekontroliuojate arba negalite pasakyti, kaip ir kodėl prarandate draugą, tai neturėtų blogai atspindėti nė vieno susijusio asmens. Viskas, ką galite padaryti, tai susitaikyti su tuo, kad situacija buvo nuo jūsų valios, ir pradėti gydytis savarankiškai.
Gerai paleisti tai, kas jums nebetarnauja, ir jūs taip pat neturite jaustis dėl to kalti.
Jūs neturite jaustis blogai nutraukę draugystę, kuri jums nebetarnavo
Galbūt pastebėsite, kad pradedate daugiau pokalbių nei jūsų draugas arba kad jie vis atšaukia planus jų neperplanuodami. O gal jūs suprantate, kad nesijaučiate gerai, kai pabendraujate su jais. Sunku galvoti apie pasitraukimą iš draugystės, ypač kai ką nors pažįsti ilgą laiką, bet gerai atsisakyti to, kas tau nebetarnauja – ir tu neturi jaustis dėl to kaltas.
Bet kokie santykiai, ypač draugystė, reikalauja abiejų pusių pastangų. Jei vienas ar abu nededate tų pastangų, geriau paleiskite vienas kitą, o ne priverskite tai, ko nebėra. Jei taip yra jūsų situacijoje, pripažinkite jėgą, kurios reikia norint iškelti save į pirmą vietą, ypač jei tai nuodinga draugystė, kurią paliekate.
Laikas atskirai gali jus sugrąžinti
Vieną artimiausių savo draugų pažįstu nuo pat pirmos klasės, bet visada mus abu šokiruoja, kai prisimename, kad kažkada nekalbėjome beveik trejus metus. Esu tikras, kad tai buvo kažkas kvailo (žinote, kaip yra vidurinėje mokykloje). Tačiau dabar man sunku įsivaizduoti laiką, kai negalvojau apie ją kaip apie savo geriausią draugę. Jei ko nors išmokau per daugelį mūsų draugystės metų, tai tai, kad žmonės, norintys būti jūsų gyvenime, padarys viską, ko reikia, kad ten liktų.
Suprantu, kad tai ne visada taip paprasta, ir ekspertai sutinka. Kai kuriais atvejais draugystė laikui bėgant nutrūksta. Jei nebuvo plyšimo, galbūt yra galimybė tiesiog vėl prisijungti. Tačiau jei vienas ar abu draugai jaučiasi nuskriausti ar įskaudinti, greičiausiai prireiks nuoširdaus ir sunkaus pokalbio, sako Licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė. Saba Lurie . Kaip ir bet kokio išsiskyrimo atveju, prieš grįžtant į vienas kito gyvenimus, svarbu pasikalbėti apie priežastis, dėl kurių buvote išsiskyrę. Abu žmonės turėtų būti atviri bendravimui. Tai dažnai reiškia, kad reikia išgirsti kai kurias sunkias tiesas ir pripažinti, kad pasitikėjimo atkūrimas užtruks. Jei draugystė verta jūsų abiejų, rasite būdą, kaip tai padaryti. Ir jei vis tiek nuspręsite eiti skirtingais keliais, tai taip pat gerai!
Žmonės, kurie nori būti jūsų gyvenime, padarys viską, ko reikia, kad ten liktų.
Galite ir užmegsite prasmingesnes draugystes
Nesvarbu, ar neseniai praradote ryšį su draugu, ar žiūrite keletą metų atgal, niekada nėra lengva pagalvoti apie ryšius, kurie galėjo būti. Bet ne visi turi būti tavo gyvenime amžinai. Žmonės ateina ir išeina, ir tai tik gyvenimo dalis! Be to, kad ir kaip tai būtų klišė, viskas nutinka dėl priežasties. Jei kas nors išeis, turėsite laiko ir erdvės naujiems, prasmingiems ryšiams. Ir atminkite, kad prisiminimai, kuriuos sukuriate su naujais draugais, taip pat nesumažina prisiminimų, kuriuos sukūrėte su senais.
Kaip ir bet kokiuose santykiuose, apmąstydami tai, kas buvo, galite daug sužinoti apie save. Kada susirasti naujų draugų , pagalvokite, ką labiausiai vertinote iš buvusios draugystės. Panašiai apsvarstykite, ko nenorite naujoje draugystėje. Pasinaudokite tais dalykais ir pamokomis, kurias išmokote pakeliui, pavyzdžiui, kaip spręsti konfliktus, kad draugystė būtų dar stipresnė. Nebijokite susipažinti su naujais žmonėmis, užmegzti ryšius ir užmegzti prasmingas draugystes. Tai, kad anksčiau susideginote, nereiškia, kad taip bus ir toliau. Ir niekada negali žinoti – gali sutikti savo liepsną dvynį anksčiau, nei manote!
